リンゴ酢、毎日飲むとどんな変化が期待できる？研究から分かった「4つのメリット」 (3/3)

1日の摂取目安は「約大さじ1杯（約15ml）」

酢酸による健康機能を得るためには、やはり継続が大切。

毎日、約大さじ一杯（15ml）のお酢を飲むことがおすすめです。

おかずを作るときに入れてみたり、食べる前に少しお酢をかけてみたり。編集スタッフは、ヨーグルトや無糖炭酸水に市販の「飲むお酢」を入れて楽しんでいます。

お酢を飲むときの注意点

お酢だけをたくさん飲んでも栄養バランスが崩れてしまいます。

また、空腹時での摂取は刺激を強く感じることがあるため避ける、醸造酢を飲むときは薄めて飲むなどしましょう。

毎日「お酢」を摂るとどんなメリットがある？

＜Edit：編集部＞