ストレスが多い女性と少ない女性の「睡眠」を比較。ストレスと眠りの関係性 (1/2)
身体をリセットしたりストレスを低減するために重要な「睡眠」。毎日当たり前のようにとるはずの睡眠ですが、しっかりと睡眠時間をとれている人、とれていない人がいて、両者の行動には違いがある……そんな実態が見えてきました。メディプラス研究所・オフラボが全国14万人（男女各7万人）を対象に、「ココロの体力測定」調査を実施。その結果を公表しています。
低ストレス女性と高ストレス女性の行動には差が！
まずは調査対象の中から、厚生労働省ストレスチェックに基づいた高ストレス女性（77点以上）と、低ストレス女性（39点以下）を抽出し、家族の睡眠ルールを比較。すると、高ストレス者と低ストレス者の間で、数値に開きのある項目が存在することが分かりました。
まずは、低ストレス女性の行動で、高ストレス女性の行動ともっとも開きがあったのは、「家族でほぼ同じ時間に起きる」（1.66倍）という項目でした。高ストレス者は「自分が1番遅く寝る」（2.03倍）、「パートナーと寝る時間に差がある」（2.02倍）、さらに「平日と休日の就寝・起床時間に2時間以上差がある」（1.60倍）と答えていることから、就寝・起床時間に大きな違いがある傾向は見てとれます。
さらに、低ストレス女性は「シーツや枕カバーは毎日替える」（1.47倍）、「寝る前は暖色や間接照明」（1.41倍）、「完全に消灯して寝る」（1.21倍）などと回答しており、眠る前から睡眠環境を整えていることがわかります。
"仕事をしながら家事もする"20代女性の睡眠時間が深刻
高ストレス女性は、「自分が1番遅く寝る」と答えている割合が高いことが分かりました、特に、仕事をしながら家事もする"既婚・有職女性"の睡眠時間は深刻といえます。
今回の調査対象から、既婚・有職女性を抽出し睡眠時間を調べると、睡眠時間を確保しやすいであろう休日の睡眠時間「5時間以下」の割合は、60代を除き、女性全体の9.7％を上回る結果になりました。中でも20代は15.4％と、男性全体の14.6％を上回っています。
さて、こうなってくると気になるのが、低ストレス女性が持つ「自分ルール」。低ストレス女性はどのようなことに気をつけているのでしょうか？ 調査結果を参照すると、低ストレス女性は「平日に1日以上しっかり寝る日を作る」（1.99倍）と、忙しくなりがちな平日の睡眠を大切にしていることがわかります。
