2018年10月26日

ストレスが多い女性と少ない女性の「睡眠」を比較。ストレスと眠りの関係性 (2/2)

高ストレス女性は、睡眠に対して意外とストイック？

　また「スマホやPCは寝る1時間前まで」（1.95倍）、「毎日同じ時間の就寝・起床を心掛ける」（1.36倍）など、やはり時間に関する項目が目立っています。

　高ストレス女性はというと……「寝る直前までゲーム」（1.98倍）、「寝る時間になってもドラマの続きを見てしまう」（1.68倍）など、就寝時間への意識が希薄であることが見てとれます。その一方で「無音でないと眠れない」（1.39倍）、「90分の倍数を意識して眠る」（1.23倍）など、睡眠に対してややストイックな一面も。高ストレス女性は、けっして睡眠に関して無関心なわけではなく、やや神経質で理論派な部分もあるといえるでしょう。

低ストレス女性は快眠グッズに頼らない？

　最後に、最近増えつつある「快眠アイテム」に対するこだわりも見ていきましょう。

　今回の調査では、さまざまなアイテムの利用率を複数回答で訪ねましたが、ストレスレベルを問わずほとんどの項目が10％以下の選択率であり、もっとも多かったのが「該当なし」という項目でした。同項目は、低ストレス者が53.8％、高ストレス者が42.0％となっています。

　ストレスレベルでの比較では、「マットレス」（1.27倍）「掛け布団」（1.06倍）以外はすべて高ストレス者が高い比率を示しました。ここでも、高ストレス女性のストイックな部分が垣間見えますね。

　睡眠はリカバリーの重要な一要素です。睡眠が足りていないと感じる方は、生活サイクルを見直して、可能な限りストレスレベルを下げていきたいものです。

関連記事：
・睡眠の悩み1位は「途中で目が覚める」こと！みんなのこだわりやジンクスも調査
・明日に疲れを残さないための睡眠法を専門家に教えてもらった

【調査概要】
「ココロの体力測定2018」
方法｜インターネット調査
期間｜SCR調査 2018年3月7日～3月17日

◆SCR調査
対象｜全国、20～69歳、14万人（男女各7万人）
項目｜15問
分析データについて｜厚生労働省の「ストレスチェック制度の健康状態項目」を基に独自加工して、点数化
集計データについて｜集計したデータを、県・年齢を実際の人口でウエイト修正を行い活用

◆本調査
期間｜2018年4月7日～20日
サンプル数｜1800人
対象者｜女性
今回抽出対象者｜すべて女性
高ストレス者：450人
低ストレス者：556人　※本調査