フィットネス
ジム初心者、何からやればいい？最初にやるべきこと、到着から帰宅までの流れ
「マシントレーニングをやりたい」「宅トレだと続かないからジムに通いたい」など、さまざまな理由からジムに通い始めたものの、…
「マシン」の検索結果
-
-
フィットネス目からウロコ！イチローやダルビッシュも実践する「初動負荷トレーニング」を体験してみた│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#57アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし… -
コナミスポーツクラブ、全国10施設に「コミックコーナー」を導入へ。利用者満足度向上を目指すコナミスポーツ株式会社は、2025年1月22日（水）より順次、全国のコナミスポーツクラブ10施設に「コミックコーナー」を… -
フィットネス下半身を鍛えるケトルべルトレーニング3種目（デッドリフト、スクワット）下半身を鍛えるには、スクワットのようなフリーウェイトで複数関節を使ったトレーニングがもっとも適しています。 しかし、体が… -
フィットネスダンベルショルダープレスはどこに効く？正しいフォームとやり方、角度や平均重量ダンベルショルダープレスは、肩の筋肉を集中的に鍛えるための定番の筋トレ種目です。肩を強化することで、上半身全体のバランス… -
フィットネス筋トレ「ベンチプレス」の効果、正しいフォームとやり方｜重量と回数、トレーニングのコツトレーニングベンチ（スミスマシン）とバーベルを使った筋トレ「ベンチプレス」。 肩や腕、背中の筋肉を鍛える効果が高く、フリ… -
フィットネス脚やお尻に効果ナシ！レッグプレスで避けるべきNGなやり方レッグプレスは、脚やお尻の筋力を鍛えるために広く利用されている効果的なマシントレーニングです。しかし、正しいやり方で行わ… -
フィットネス筋肉のバランスが悪いとどうなる？左右差が起きる原因と治し方筋力の不均衡（バランスの悪さ）は、なぜ起こるのでしょうか。自分の筋肉に左右差があるか分からない人もいるでしょう。 「バイ… -
ライフスタイル「chocoZAPは国益とさえ感じる」。有識者が選ぶ“2024年フィットネストレンド”ウェルネス/運動施設向けオールインワン・マネジメントシステム「hacomono」を提供する株式会社hacomonoが、「… -
フィットネス背中を鍛えるメリットとは？背筋が弱いと「こんなデメリット」も背中の筋肉（背筋）は、普段目につきにくい部位ですが、私たちの姿勢や動作、さらには全身の機能に大きな影響を与えます。 この… -
フィットネスレッグエクステンションの効果と正しいやり方、平均重量と回数太ももを太くする筋トレとして有名な「レッグエクステンション」。太ももの前側の筋肉・大腿四頭筋を筋肥大させ、たくましい脚を…