フィットネス
ジムで「最初に」何やるべき？到着から帰宅までの流れとは【トレーナー回答】
「家での筋トレより負荷をかけてトレーニングしたい」「宅トレだと続かないから思い切ってジムに通いたい」という人は多いかと思…
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フィットネスライフスタイル【バストアップトレーニング7種】筋トレは逆効果？女性が胸筋を鍛えすぎるとどうなるのか「バストアップして、魅力的な体になりたい！」と思った時は、トレーニングを行って、胸の土台を作ってあげることが大切です。自… -
フィットネス「OKC（オープンキネティックチェーン）」と「CKC（クローズドキネティック チェーン）」とは【筋トレ用語】筋トレに関する情報を調べていると、「OKCのエクササイズ」「CKCのエクササイズ」という言葉を目にすることがあります。一… -
フィットネス肩を大きく丸くする。「三角筋」を鍛える筋トレ＆効果を高めるポイント肩の代表的な筋肉である「三角筋（さんかくきん）」は、腕の付け根に盛り上がってついています。三角筋は「前部」「中部」「後部… -
フィットネス時短で脂肪燃焼。2分間で効果抜群の有酸素運動今回は、時間がない人に向けて、2分間で追い込む有酸素運動トレーニングをご紹介。酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネ… -
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フィットネス【自宅でできる有酸素運動】脂肪燃焼におすすめの室内メニュー10選酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。ウォーキング、ジョギング（ランニング）、エアロビク…