「マシン」の検索結果

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  前腕を太くする筋トレ！太い二の腕には「前腕の筋肉」も重要

  二の腕はいわゆる“魅せる筋肉”として鍛える人も多いでしょう。半袖や腕まくりをしたとき、筋肉のついた二の腕が出てくるとテン…
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  インタビュー

  フィットネス

  『もう走れない』と思ったとき、どうする？プロランナー・松村幸栄選手から学ぶマラソンHOW TO

  マラソン界において、速さと持久力、モチベーションを追求することは決して容易な道ではありません。しかし、その壁を乗り越え、…
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  フィットネス

  映画ロッキー流の筋トレ│タイヤや丸太、石を使って体を鍛えまくる方法

  　一般的に筋トレで使用する器具には、フリーウエイトで使うダンベルやバーベルのほか、専用のトレーニングマシンがあります。そ…
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  フィットネス

  筋トレ初心者におすすめの筋肥大のコツ！低負荷で筋肉を大きくするトレーニング方法

  　「筋肉を大きくしたい」「筋肉量を増やしたい」筋トレでカラダづくりに励んでいる人は、どうすれば効率よく筋肉を増やせるのか…
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  フィットネス

  レッグエクステンションの効果を下げる「NGなやり方」とは

  下半身を鍛える筋トレマシン「レッグエクステンション」。太ももの前側・大腿四頭筋を集中して鍛えることができます。 しかし、…
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  フィットネス

  おすすめトレーニングジム比較！専門家が選ぶ28選【家トレ、パーソナルジム、24時間ジム】

  新型コロナウイルスの影響から、トレーニングのあり方も変わりました。「家トレ」という言葉が浸透し、自宅でオンラインレッスン…
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  フィットネス

  胸の筋肉「大胸筋」の鍛え方。ダンベルを使ったトレーニングメニュー│テクノジムが教える自宅筋トレ

  雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋ト…
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  フィットネス

  ジムで「最初に」何やるべき？到着から帰宅までの流れとは【トレーナー回答】

  「家での筋トレより負荷をかけてトレーニングしたい」「宅トレだと続かないから思い切ってジムに通いたい」という人は多いかと思…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  【バストアップトレーニング7種】筋トレは逆効果？女性が胸筋を鍛えすぎるとどうなるのか

  「バストアップして、魅力的な体になりたい！」と思った時は、トレーニングを行って、胸の土台を作ってあげることが大切です。自…
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  フィットネス

  「OKC（オープンキネティックチェーン）」と「CKC（クローズドキネティック チェーン）」とは【筋トレ用語】

  筋トレに関する情報を調べていると、「OKCのエクササイズ」「CKCのエクササイズ」という言葉を目にすることがあります。一…
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  フィットネス

  ダンベル＆バーベルを使った「三角筋」の筋トレ【肩の筋肉を鍛える】

  肩の代表的な筋肉である「三角筋（さんかくきん）」は、腕の付け根に盛り上がってついています。三角筋は「前部」「中部」「後部…