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ピラティスでダイエット！体型改革におすすめ五反田ピラティススタジオ4選

　ピラティスは健康維持やダイエット目的で通う方も多い人気のエクササイズです。誰でもできる無理のない運動なので、きついダイ…
赤坂のおすすめピラティススタジオ3選。体験レッスンや口コミ情報も充実！

　何か健康に良い運動を始めたいと思っている人におすすめなのがピラティスです。体の基礎となる体幹を鍛えることで、均整の取れ…
飯田橋でダイエットするならここ！おすすめジム3選

　ダイエットや健康維持にとジムに通う人が増えてきています。気軽に通えるマシンジムから、目標を立ててしっかりと痩せるパーソ…
自分に合うジムを見つけよう！目白にあるジム3選＆おすすめポイント

　運動をするジムをお探しの方は、まずは自分に合ったジムというポイントに重点を置いて探してみましょう。そうすることによって…
初心者でも大丈夫！旗の台周辺で通えるジム3選＆おすすめポイント

　ダイエットの際にキレイに痩せたいと考えるならば筋肉をキープすることはかかせません。そこでおすすめしたいのがジムです。担…
フィットネス

自重×背筋の筋トレ。寝たまま背中の筋肉を鍛えよう

　今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。リズムバックエクステンションとバックエクステンション、リバースプランクの3種…
フィットネス

【ウォーキングダイエット】消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条

　ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労…
インタビュー

ビーチフラッグス世界ランキング1位のライフセーバー・堀江星冴選手に聞いた、”勝つためのトレーニングと食事内容”（後編）

　水辺の事故ゼロを目指し、活動しているライフセーバー。その技術向上を図る競技として、20m先の旗を奪い合うライフセービン…
「加圧トレーニング」＋「ヨガ」の効果とは。ダイエットやアンチエイジングにいいって本当か聞いてみた

　腕と脚のつけ根を専用のベルトで締め付けることで、短時間で筋肉を作る「加圧トレーニング」。呼吸法や瞑想、さまざまなポーズ…
フィットネス
ライフスタイル

新宿のピラティス教室「zen place pilates 新宿」に行ってみた！マインドフルネス＆ダイエット効果はいかに

　ピラティスとは、現在の身体の状態にフォーカスし、ストレッチや体幹強化を通じて、身体本来の正しい状態に整えることを目的に…
栄養バランスを整える“ちょい足し”食品！「大人の粉ミルク」の実力とは

　おいしい食べ物に囲まれている現代日本。つい誘惑に負け、好きなものを好きなだけ食べて栄養バランスを崩している人も多いので…