「マシン」の検索結果

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  フィットネス

  公園の懸垂バーで本格的に鍛えられる？正しいやり方と恥ずかしさ対策

  公園に設置されている懸垂バーで、本格的に背中を鍛えることは可能なのでしょうか。ジムのマシンと違い、高さや太さは固定され、…
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  ギア＆アクセサリー

  テニス初心者の「一人で練習できない問題」を解決できる日が来た！AIがラリー相手になる『Tenniix Pro』レビュー

  テニスを始めてみたものの「思うようにボールが当たらない」「ラリーが続かず、練習方法に悩んでいる」「練習相手がいない」とい…
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  背中を鍛えると何が変わる？背筋が弱いと起こる意外なデメリット［トレーナー解説］

  背中の筋肉（背筋）は、普段目につきにくい部位ですが、私たちの姿勢や動作、さらには全身の機能に大きな影響を与えます。 背中…
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  背中が鍛えにくい二大理由とは？トレーナーが解説

  筋トレに取り組みながら、「背中になかなか筋肉がつかない」と感じている人も多いのではないでしょうか。 「背中」はトレーニン…
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  【自宅でできる筋トレ37種目】自重＆ダンベルで全身強化！

  自宅でできる筋トレ37種目を厳選。器具なしで始められる自重トレーニングから、ダンベルを使った本格メニューまでを網羅しまし…
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  「走る」と「早歩き」、どっちが痩せる？

  減量を目的としたダイエットには、「食事コントロール」と「運動」が必要不可欠。 体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニン…
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  フィットネス

  室内でできる有酸素運動17選。目的別に選べる動画付きメニュー

  室内で行える有酸素運動は、脂肪燃焼や体力向上、気分転換まで幅広く活用できます。ジャンプ系から静かにできる種目まで種類は豊…
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  フィットネス

  ジムに1ヶ月通うと女性はどこまで変わる？トレーナーにリアルな現実を聞いた

  ジムトレーニングには、ダイエットや運動不足の解消、体調を整えるなどさまざまな目的がありますが、実際に女性の体にはどんな変…
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  フィットネス

  室内有酸素運動「最強」ランキング！1位はサーキット、静かにできる代替メニューも紹介

  室内で行える有酸素運動には、サーキットトレーニングやバーピー、縄跳びなどさまざまな選択肢があります。でも、結局どれが「最…
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  “逆三角形ボディ”は肩の筋肉で作る！肩まわりを鍛えるメリットとおすすめトレーニング

  「逆三角形のカッコいい体を作りたい」。そう思ったとき、まず鍛えるべきなのが「肩」です。 肩まわりの筋肉を強化することで、…
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  太ももの筋肉を鍛えると、どんなメリットがある？トレーナー解説！大腿四頭筋の筋トレメニュー

  太ももの筋肉は、歩く・立つ・座るといった日常動作の土台になる存在です。ここが弱ると、疲れやすさや姿勢の崩れにつながること…