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(ニュース)
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下半身痩せスクワット系トレーニング!理想のシルエットのためには、太もも・お尻の高負荷筋トレがおすすめ
今回は、下半身に効くスクワット系トレーニングをご紹介。お尻や太ももを鍛えて引き締め、スッキリしたシルエットを目指します。…
フィットネス
【痩せやすい体へ】代謝アップスクワット2分。太ももと股関節まわりの筋トレ
今回は、代謝を上げて脂肪燃焼しやすい体を目指す「ワイドクスワットスライド」をご紹介。太ももや股関節まわりの筋肉に効かせて…
フィットネス
ダンベルスクワットの効果とやり方:正しいフォームと回数のポイント
ダンベルスクワットは、全身の筋力を鍛える効果があり、特に下半身の強化に効果的なエクササイズです。正しいフォームと回数を守…
スクワットで“バランスが崩れる”のは、○○が浮いているから!対処法もまとめてみた
下半身にある大きな筋肉を鍛えられるスクワットは、ダイエットしたい人にも体を大きくしたい人にも人気の筋トレです。省スペース…
フィットネス
スクワットができない原因とは。深くしゃがめない、姿勢が崩れる、倒れる、膝が痛い
スクワットは、よく「King of Exercise(筋トレの王さま)」と呼ばれます。 時間がなく、ひとつだけ筋トレ種目…
フィットネス
スクワットの失敗談「姿勢がぐらつく」、原因と改善ポイント
筋トレでもっとも知名度がある種目といえば「スクワット」。道具も場所もいらず、すぐにできるのが魅力です。自宅トレーニングと…
フィットネス
スクワットの失敗談「痩せない」、原因と改善ポイント
ダイエットのために筋トレを! まずはやりやすいスクワットから……と始めたものの、全然痩せない。見た目の変化も感じられない…
フィットネス
「デッドリフト」と「スクワット」の違いとは。筋トレ初心者ならどっちが効果的?
筋トレビッグ3種目「デッドリフト」と「スクワット」は、下半身を鍛えるとても有効なエクササイズです。フリーウェイトを用いて…
フィットネス
スクワットの失敗談まとめ「膝が痛い」「前ももだけ筋肉痛」「痩せない」…
筋トレの王道スクワット。下半身を鍛えるほか、ダイエットのために取り入れている人も多いでしょう。手軽にできるからこそ、間違…
フィットネス
痩せるなら、下半身の筋トレがおすすめ。代謝アップを狙うメニュー(スクワット・ランジ)
今回は基礎代謝を上げて、全身痩せを目指すトレーニングをご紹介。体の中で大きな筋肉が集まる下半身を集中的に鍛えて、痩せやす…
フィットネス
バーベルを持ちながらスクワット!「フロントスクワット」の効果とやり方
フロントスクワットとは、バーベルを体の前面に担いで行うスクワットのこと。重量挙げの種目「クリーン&ジャーク」の一部分で…
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