ダイエット

• 
  フィットネス

  【鬼の8分】脂肪燃焼トレーニング。に挑戦。超キツい有酸素運動で全身痩せ

  　酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にで…
• 
  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  ダイエット中の食事「1日2食」は危険なの？太る可能性を管理栄養士に聞いてみた

  「食事の回数」は朝食・昼食・夕食と1日3回いただくのが通常ですが、中には、1日1食の人もいます。 それでは、1日2食はど…
• 
  フィットネス

  「もも上げ」で脂肪燃焼。効果を高める正しいフォームを解説

  　ダイエットに効果的な有酸素運動「腿上げ」。全身の脂肪燃焼はもちろん、脚痩せも期待できるトレーニングメニューです。また、…
• 
  ウェルネスフード

  【コンビニで買える】ダイエット中の朝ごはんにおすすめの7商品。注意点は？

  何かと時間がない朝。それでも、ダイエットのためには朝食を摂った方が良いので「コンビニで手軽に買えるもので、朝ごはんを済ま…
• 
  ウェルネスフード

  フィットネス

  皮下脂肪の落とし方｜最速で落とす筋トレ＆食事法

  皮下脂肪の落とし方を、ダイエットクリニックの医師が解説。皮下脂肪を落とす筋トレや食事方法を詳しくご紹介します。筋トレや有…
• 
  インタビュー

  フィットネス

  元自衛隊員が考案『あへあほ体操』の効果的なやり方【1日3分×2週間】

  最近、さまざまなスポーツで“体幹トレーニング”が注目されています。ダイエット中の人でも、筋力アップやシェイプアップなどの…
• 
  ウェルネスフード

  体重が増えない人に効果的な食べ物「マルトデキストリン（粉飴）」とは

  筋トレに励んでいるものの、筋肉がつかない、体が大きくならない。食べているのにガリガリ体型のままで体重が増えない。痩せたい…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  【早見表つき】「シンデレラ体重」ってどれくらい？モデルに多いけど“危険性”も

  SNSで「シンデレラ体重になりたい！」といった言葉を見かけますが、これってどのくらいの数字なのでしょうか？ 『標準体重・…
• 
  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  「豆腐ダイエット」の思わぬデメリットとは？痩せると思いきや…実体験つき

  ダイエットの味方として人気と信頼がある豆腐ですが、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」には思わぬデメリットがあるので…
• 
  フィットネス

  「ワイドジャンプスクワット」の正しいやり方（動画つき）

  　筋力や基礎代謝の向上、ダイエット効果が期待できるトレーニング「ワイドジャンプスクワット」。下半身をメインに、背筋や腹筋…
• 
  ウェルネスフード

  ダイエットにおすすめの「発酵食品」一覧＆痩せたい人にうれしいメリット3つ

  腸内環境を整える食べ物といえば「発酵食品」。「発酵」ときくとイメージが湧きにくいかもしれませんが、普段の食事で何気なく食…