ピラティス

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  フィットネス

  ライフスタイル

  「胸式呼吸」の効果とやり方。腹式呼吸との違いは？zen placeのピラティスインストラクターが解説

  　大人の習い事としても人気のピラティス。運動不足解消やダイエット効果を求めてスタジオに通っている人も多いかと思います。そ…
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  ピラティスはどんな人におすすめ？zen placeインストラクターが解説

  　大人の習い事としても人気のピラティス。運動不足解消やダイエット効果を求めてスタジオに通っている人も多いかと思います。そ…
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  ピラティスから学ぶ、代謝アップ＆体幹を鍛えるストレッチ4選

  　ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです…
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  産後の運動、いつからやっていい？家で寝たままできる骨盤調整ピラティス

  　落ちてしまった腹筋、ゆるんだ骨盤底筋、ぽっこりお腹にボディラインの変化、腰痛、肩こりと産後の身体は、大きなダメージが残…
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  ライフスタイル

  初心者向けヨガ解説。ヨガの種類と効果、スタジオレッスンの服装、教室の選び方

  　女性の習い事として地位を確立したヨガ。ホットヨガをはじめ、パワーヨガやアシュタンガヨガ、エアリアルヨガ……、本当にさま…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  運動不足を自覚している女性、8割。しかし身体を動かすのは「面倒」「時間がない」という結果に

  　皆さん、定期的に体は動かせていますか？ 　株式会社オレンジページが、全国の成人女性を対象に、「運動」について調査を実施…
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  インタビュー

  鏡にちゃんと向き合うことが大事。ピラティス歴5年のアーティスト加治ひとみのライフスタイル（後編）

  　前編でピラティスの魅力を語ってくれたアーティストの加治ひとみさん。後編では初心者へ、はじめる前の心構えから、撮影裏話と…
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  インタビュー

  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  体型もメンタルも変わる。ピラティス歴5年のアーティスト加治ひとみのライフスタイル（前編）

  　抜群の歌唱力に加えて、インスタグラムでのおしゃれなライフスタイルに「いいね！」が殺到中のアーティスト加治ひとみさん。ス…
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  ホットレッスンにもぴったり！おすすめピラティスウェア

  　「初めてのレッスンに何を着ていけばいい？」と戸惑う方も多いのではないでしょうか？　ピラティスの動きによっては、動きづら…