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マインドフルネス瞑想とは。どんな効果がある?やり方は?専門家に聞いてみた
「マインドフルネス」は、現代のトップ・ビジネスマンなどに利用される瞑想法の一種として注目を集めていますが、一方で名だたる…
自律神経の乱れを整える、肩甲骨アクティブストレッチ|カラダファクトリーの整体師が解説
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ヨガはいつやるのが効果的?朝、昼、夜…おすすめの時間帯とタイミング、やり方
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精神的に落ち込んだときの立ち直り方は?メガロストレーナーの場合
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ストレスが溜まったとき、どうしてる?解消法が知りたい!メガロストレーナーの場合
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セロトニンの分泌を促す運動「ガス抜きのポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ
秋は、気温や日照時間の変化によって睡眠不足や体調不良に悩まされる人が増える季節です。朝晩の気温差が大きくなるにつれ体温…
「自分が運動すべき理由」が見つかる本『脳を鍛えるには運動しかない!』│スポーツがしたくなる今月の1冊
学生時代は、よく「文武両道だ!」なんて言われました。文武とは、つまり勉強と運動のこと。社会人なら、勉強は仕事に置き換え…
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