ランニング

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  夏のマラソン練習、どこでやるべき？ランナーおすすめの“走る場所”とトレーニングメニュー

  　暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方…
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  フィットネス

  ランニングフォームのチェック方法＆見るべきポイント

  　長距離を疲れず速く走るコツは、姿勢と走り方にあります。ランニングフォームを改善するなら、まず現時点で自分がどのように走…
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  フィットネス

  ランニングをする人におすすめの筋トレ「ランジ」メニュー4選

  　ランナーにおすすめの筋力トレーニング「ランジ」。股関節やヒザ関節の屈伸により、下半身を鍛えるトレーニングメニューです。…
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  フィットネス

  「ランニングすると足首、膝が痛い」フォームの歪みと改善方法

  　人の身体はスポーツ競技や日常生活を通じて、知らぬ間にバランスが崩れています。筋肉量に差が出たり、骨格が歪んでいるなどが…
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  コロナ禍のランニングライフ。いつでもどこでも参加できる「オンラインマラソン大会」の魅力とは？

  　新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、マラソン大会は多くの大会が中止や順延となりました。今年に入っても、「開催」としてい…
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  瞬発力・持久力・柔軟性を高めるために大切な栄養素とは？スポーツ食事指導の専門家に聞いた

  　真面目にスポーツに取り組んでいくと、どうしても食事について考える必要が出てきます。私たちの体は、食べたものから作られて…
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  ギア＆アクセサリー

  ナイキ、人気＆定番のランニングシューズ「ペガサス」に新モデル。エア ズーム ペガサス 38は14,300円、4/22発売

  　ナイキは、1983年に発売した定番モデル「ペガサス」の最新アイテムとして「ナイキ エア ズーム ペガサス 38」を4⽉…
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  ウェルネスフード

  朝ラン後の朝食、なに食べればいい？パン派・ごはん派におすすめのメニュー

  　朝ランをスタートするのは、起床後のカラダが走るモードに切り替わってから。水分補給や軽いエネルギー食を摂り、ウォーミング…
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  ギア＆アクセサリー

  新作「ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト％ 2」発表。前モデルから3,000円値下げ＆4月15日発売予定

  　米ナイキは現地時間2月28日（日）、新作「Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（ナイキ ズームエック…
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  ランナーの体力・筋力低下を防ぐ「筋トレサーキットトレーニング」（前編）

  　新型コロナウイルスの感染拡大を受け、運動する機会が減っている方は多いでしょう。屋外での運動は必要とされている一方、感染…
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  市民ランナーにおすすめの筋トレ｜背中を鍛えるトレーニングメニュー

  　ランニングのパフォーマンスアップを目指すなら、筋トレもおすすめです。ランナーにとって上半身は、意識的にトレーニングをし…