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無料ランニングアプリおすすめ14選。初心者から上級者まで目的別にピックアップ
ランニングのときに気になるのが、走行距離やタイム、消費カロリーなどですよね。さらに細かいところでいえば、平均ペースやラ…
夏のマラソン練習、どこでやるべき?ランナーおすすめの“走る場所”とトレーニングメニュー
暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方…
フィットネス
ランニングフォームのチェック方法&見るべきポイント
長距離を疲れず速く走るコツは、姿勢と走り方にあります。ランニングフォームを改善するなら、まず現時点で自分がどのように走…
ウェルネスフード
「ランニングは膝に悪い」ってホント?むしろ膝の健康に効果的である可能性、新研究で明らかに
走るときには、1歩ごとに体重の4~5倍もの負荷が膝にかかっている。そんな説を、どこかで見聞きしたことがある人は多いので…
フィットネス
ランニングをする人におすすめの筋トレ「ランジ」メニュー4選
ランナーにおすすめの筋力トレーニング「ランジ」。股関節やヒザ関節の屈伸により、下半身を鍛えるトレーニングメニューです。…
フィットネス
「ランニングすると足首、膝が痛い」フォームの歪みと改善方法
人の身体はスポーツ競技や日常生活を通じて、知らぬ間にバランスが崩れています。筋肉量に差が出たり、骨格が歪んでいるなどが…
コロナ禍のランニングライフ。いつでもどこでも参加できる「オンラインマラソン大会」の魅力とは?
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、マラソン大会は多くの大会が中止や順延となりました。今年に入っても、「開催」としてい…
瞬発力・持久力・柔軟性を高めるために大切な栄養素とは?スポーツ食事指導の専門家に聞いた
真面目にスポーツに取り組んでいくと、どうしても食事について考える必要が出てきます。私たちの体は、食べたものから作られて…
ギア&アクセサリー
ナイキ、人気&定番のランニングシューズ「ペガサス」に新モデル。エア ズーム ペガサス 38は14,300円、4/22発売
ナイキは、1983年に発売した定番モデル「ペガサス」の最新アイテムとして「ナイキ エア ズーム ペガサス 38」を4⽉…
ウェルネスフード
朝ラン後の朝食、なに食べればいい?パン派・ごはん派におすすめのメニュー
朝ランをスタートするのは、起床後のカラダが走るモードに切り替わってから。水分補給や軽いエネルギー食を摂り、ウォーミング…
ギア&アクセサリー
新作「ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2」発表。前モデルから3,000円値下げ&4月15日発売予定
米ナイキは現地時間2月28日(日)、新作「Nike ZoomX Vaporfly Next% 2(ナイキ ズームエック…
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