初心者

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  フィットネス

  トレーニング初心者向け。体幹と心肺機能を強化する4メニュー

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  フィットネス

  運動しない人や苦手な人向け「超ゆるゆる運動」8分

  今回紹介するのは名付けて「超ゆるゆる運動」。ストレッチとエクササイズの間ぐらいの動きで、汗はそんなにかくことはなく、「体…
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