栄養

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  ウェルネスフード

  スーパーフード「スピルリナ」とは？栄養素やメリットを専門家に聞いてみた

  　日々の健康維持やストレス解消のツールとして、筋トレやランニングを生活の一部に取り入れる人が増えています。しかし、その一…
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  「ストレス過食にはヨガが効果的」ってホント？専門家に聞いてみた

  　「痩せたい」「体を引き締めたい」とき、運動習慣のひとつとしてヨガを選ぶ女性は多いもの。ヨガは深く呼吸をしながらゆっくり…
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  残暑疲れを解消。「野菜と鳥むね肉のそうめん」の作り方｜栄養士が教えるガッツリ飯レシピ

  　残暑の季節は、食欲もガクっと落ちがち。でも、しっかり栄養を摂らないと疲れたカラダを癒すためのモトが足りず、栄養不足状態…
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  糖質制限中におすすめのメインおかず「アボカド豚肉巻き」の作り方│ライザップ監修の“筋トレレシピ”

  　筋肉をつける、ダイエットで体型を変える。どちらも「食事」が大切です。最近は高タンパクで糖質オフの食材が多く流通し、コン…
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  ナッツバー「BE-KIND」シリーズから新フレーバー“ラズベリー＆チアシード カシューナッツ”登場

  　栄養豊富なナッツをまるごと使った「BE-KIND」シリーズより、新フレーバー「ラズベリー ＆ チアシード カシューナッ…
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  メガロストレーナーに食生活を聞いてみた。1日の食事内容と間食メニューは？

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回はスポーツク…
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  一正蒲鉾から「スポーツかにかま」登場。1本でたんぱく質7.2g、脂質0.1g、BCAA配合

  　“かにかま”といえば、原料は魚。当然、「たんぱく質（＝フィッシュプロテイン）」が豊富なわけですが、これにBCAAなどを…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  筋トレにサプリメントはいる？いらない？食事から栄養を摂るべき？栄養士が解説

  　筋トレを行う人なら、筋肉を作る栄養をサポートするプロテイン。ランニングをするランナーなら持久力や疲労回復につながるアミ…
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  フィットネス

  「食事制限はしない、筋トレだけやる」で筋肉はつく？メガロストレーナーが解答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「食事制限…
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  筋トレ民が「クレアチン」を摂取するメリットとは。管理栄養士が解説

  　短時間高強度のスポーツのエネルギー源となるクレアチン。アミノ酸の一種で、平均的な成人のカラダの中には80～130gほど…
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  ウェルネスフード

  コンビニ「サラダチキン」の簡単アレンジレシピ。メインから副菜まで栄養士が監修

  　運動直後の身体には栄養補給が重要です。しかし忙しい日々では、コンビニで食事を済ませ、満足に栄養を補えていないという方も…