フィットネス
背中の肉が落ちない原因とは？『1週間で変わる』背中痩せダイエット法
背中のハミ肉や、丸い背中が気になり始めたら注意！姿勢の乱れや肩甲骨の固まりが、積み重なっている可能性があります。 背中の…
猫背
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ライフスタイル肩こり＆猫背に効く！3分でガチガチ筋肉がほぐれます長時間のデスクワークやスマホ操作で、気づけば肩がガチガチ、姿勢も前かがみに。そんな「肩こり」と「猫背」は、多くの人が抱え… -
フィットネス【初心者OK】体幹・腹筋に効く！ダイエット向きプランク7種目（動画付き）運動不足を感じているけれど、ジムに通う時間がない…。筋力の衰えや姿勢の悪さが気になるけど、何をやっていいのかわからない…… -
フィットネス超簡単！寝ながらできる猫背ストレッチ（タオルverも）パーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さん指導のもと、ベッドや布団… -
フィットネス骨盤のゆがみを改善する簡単ストレッチ。「足踏み」でセルフチェックしてみよう新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務やデスクワークが増えました。スポーツジムの休館から、運動不足になった人は多いかもし… -
フィットネス背筋の自重トレーニング（2分）猫背改善にも効果的引き締まった背中は、ボディラインを整えるために必要な部位です。とはいえ、背中は自分では見えません。そのためトレーニング… -
フィットネスライフスタイル【寝ながら簡単】猫背の治し方3選！「枕無しで寝ると良い」って本当？寝ながら簡単にできる猫背の治し方を、姿勢の専門家に聞きました。「枕無しで寝ると猫背が治る」「背中の下に枕を入れると猫背が… -
フィットネス背筋筋トレ「自重シーテッドロー」の効果的なやり方自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問を… -
フィットネス猫背＆腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #3すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり… -
ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタル【猫背予防に】このモフモフを…机とおなかの間に挟むのです…デスクワークやスマホいじりで、つい前のめり姿勢になってしまう。猫背に悩む方に、こんな可愛いグッズはいかがでしょうか。 机… -
【簡単】肩こり＆猫背に悩んでいる人、この動きやってみて長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなっていませんか？ 肩こり、首コリなどが気になる人におすすめの簡単エクササイズ…