ヘルス＆メンタル
放っておくと脳が“ゴミ屋敷状態”に！「リスクが高い人」に見られる8つの特徴とは
厚生労働省の推計によると、2025年には高齢者の約5人に1人が認知症になると見込まれています。 認知症の主な原因のひとつ…
脳疲労
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ヘルス＆メンタル疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボー… -
ヘルス＆メンタル寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス寝る前のスマホ（ブルーライト）は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな… -
ヘルス＆メンタル寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも！専門家インタビューまとめ寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル効率よく疲労回復できる眠り方「濃縮睡眠」とは。“理想の睡眠時間”に惑わされない！（前編）「睡眠時間は1日〇時間」とよく聞きますが、つい寝る時間が遅くなってしまい、結局いつも寝不足。健康のために確保したい睡眠時… -
脳疲労を回復させる方法は「睡眠」にあり！専門家が教える“脳の疲れをとる方法”（後編）前編では、入眠から2時間の睡眠の質を高めることで効率よく疲労回復できる「濃縮睡眠」というメソッドを教えてもらいました。後… -
フィットネスヘルス＆メンタルぐっすり眠れる「肩甲骨ほぐし」のやり方睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。寝るまでが勝負です！ 今回は、腰と肩の緊張をほぐすス… -
そのリラックス習慣、逆効果かも！脳科学的に見た「脳の疲れをとる方法」とは仕事とプライベートの切り分け、うまくできていますか？ 多くのビジネスパーソンにとって悩むこの問題。今回は、皆が実施して…
