MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
脳疲労
ヘルス&メンタル
疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法
※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボー…
ヘルス&メンタル
寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス
寝る前のスマホ(ブルーライト)は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな…
ヘルス&メンタル
専門家に聞いた、脳が疲れやすい人・疲れにくい人の特徴
現代人の多くが、脳疲労になりやすい状態である。では、具体的にはどういった人が脳疲労になりやすいのでしょうか。「疲れが取れ…
ヘルス&メンタル
寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも!専門家インタビューまとめ
寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
効率よく疲労回復できる眠り方「濃縮睡眠」とは。“理想の睡眠時間”に惑わされない!(前編)
「睡眠時間は1日〇時間」とよく聞きますが、つい寝る時間が遅くなってしまい、結局いつも寝不足。健康のために確保したい睡眠時…
脳疲労を回復させる方法は「睡眠」にあり!専門家が教える“脳の疲れをとる方法”(後編)
前編では、入眠から2時間の睡眠の質を高めることで効率よく疲労回復できる「濃縮睡眠」というメソッドを教えてもらいました。後…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ぐっすり眠れる「肩甲骨ほぐし」のやり方
睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。寝るまでが勝負です! 今回は、腰と肩の緊張をほぐすス…
そのリラックス習慣、逆効果かも!脳科学的に見た「脳の疲れをとる方法」とは
仕事とプライベートの切り分け、うまくできていますか? 多くのビジネスパーソンにとって悩むこの問題。今回は、皆が実施して…
RANKING
最新
月間
腹筋を割る方法|シックスパックを作る条件とお腹の鍛え方
腹筋ローラー(アブローラー)の使い方。初心者でも効く「正しいフォーム&やり方」
なんとなく会社に行きたくない人へ!脳疲労の視点から「具体的な対処法」をお届けします
ヨーグルトはダイエットにいい?ダメ?太らない食べ方と選び方、市販のおすすめ3選[管理栄養士]
現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは?睡眠栄養指導士が解説
もっと見る ▶︎
「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ?自律神経を整える食べ物・飲み物
精神的に疲れている人に共通する13のサインとは
なぜ「干し芋」は置き換えダイエットにおすすめ?効果とやり方、食べる量[薬剤師監修]
大臀筋の筋トレ11選|お尻の筋肉の鍛え方&ヒップアップメニュー
眠れない、夜中目が覚める…“秋の睡眠不調”は「何不足」が原因?
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業