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スクワット
スクワットを続けているのに瘦せない「3つの要因」とは
ダイエットのために筋トレを! まずはやりやすいスクワットから……と始めたものの、全然痩せない。見た目の変化も感じられない…
フィットネス
「ワイドスクワット」で内もも痩せ!内転筋に効かせるやり方
通常のスクワットより両足の幅を広げて、つま先を外側に向けて行うトレーニングを「ワイドスクワット」と言います。アメリカでは…
フィットネス
痩せたい人必見。スクワット+有酸素運動で、効率的にダイエット
今回は8分間のダイエットトレーニングをご紹介。有酸素運動で脂肪燃焼を目指すとともに、下半身の筋トレで代謝アップを狙います…
理想のスクワットメニューとは。準備とアフターケアもばっちりなプログラム。代謝アップには下半身の筋トレから
今回は、下半身を鍛えるスクワット系トレーニングをご紹介。下半身の筋肉は体の中で大きく、鍛えることで代謝アップが見込めます…
下半身痩せスクワット系トレーニング!理想のシルエットのためには、太もも・お尻の高負荷筋トレがおすすめ
今回は、下半身に効くスクワット系トレーニングをご紹介。お尻や太ももを鍛えて引き締め、スッキリしたシルエットを目指します。…
フィットネス
【痩せやすい体へ】代謝アップスクワット2分。太ももと股関節まわりの筋トレ
今回は、代謝を上げて脂肪燃焼しやすい体を目指す「ワイドクスワットスライド」をご紹介。太ももや股関節まわりの筋肉に効かせて…
フィットネス
ダンベルスクワットの効果とやり方:正しいフォームと回数のポイント
ダンベルスクワットは、全身の筋力を鍛える効果があり、特に下半身の強化に効果的なエクササイズです。正しいフォームと回数を守…
スクワットで“バランスが崩れる”のは、○○が浮いているから!対処法もまとめてみた
下半身にある大きな筋肉を鍛えられるスクワットは、ダイエットしたい人にも体を大きくしたい人にも人気の筋トレです。省スペース…
フィットネス
スクワットができない原因とは。深くしゃがめない、姿勢が崩れる、倒れる、膝が痛い
スクワットは、よく「King of Exercise(筋トレの王さま)」と呼ばれます。 時間がなく、ひとつだけ筋トレ種目…
フィットネス
スクワットの失敗談「姿勢がぐらつく」、原因と改善ポイント
筋トレでもっとも知名度がある種目といえば「スクワット」。道具も場所もいらず、すぐにできるのが魅力です。自宅トレーニングと…
フィットネス
スクワットの失敗談「痩せない」、原因と改善ポイント
ダイエットのために筋トレを! まずはやりやすいスクワットから……と始めたものの、全然痩せない。見た目の変化も感じられない…
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