MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
スクワット
フィットネス
「デッドリフト」と「スクワット」の違いとは。筋トレ初心者ならどっちが効果的?
筋トレビッグ3種目「デッドリフト」と「スクワット」は、下半身を鍛えるとても有効なエクササイズです。フリーウェイトを用いて…
フィットネス
スクワットの失敗談まとめ「膝が痛い」「前ももだけ筋肉痛」「痩せない」…
筋トレの王道スクワット。下半身を鍛えるほか、ダイエットのために取り入れている人も多いでしょう。手軽にできるからこそ、間違…
フィットネス
痩せるなら、下半身の筋トレがおすすめ。代謝アップを狙うメニュー(スクワット・ランジ)
今回は基礎代謝を上げて、全身痩せを目指すトレーニングをご紹介。体の中で大きな筋肉が集まる下半身を集中的に鍛えて、痩せやす…
フィットネス
バーベルを持ちながらスクワット!「フロントスクワット」の効果とやり方
フロントスクワットとは、バーベルを体の前面に担いで行うスクワットのこと。重量挙げの種目「クリーン&ジャーク」の一部分で…
フィットネス
スクワットの失敗談「膝が痛い」、原因と改善ポイント
下半身を鍛える代表的な筋トレ「スクワット」。器具なしで家できる自重トレーニングとして、男性から女性まで年齢問わず人気です…
フィットネス
今すぐできる「椅子スクワット」のやり方【下半身痩せ】
ピップ株式会社の着圧レッグウェアブランド「スリムウォーク」から、下半身痩せにおすすめの筋トレが届いています。 外出が増え…
フィットネス
自重ブルガリアンスクワットのやり方。キツイが効果的!│ライザップトレーナー直伝!自宅筋トレ
雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋ト…
フィットネス
【下半身痩せ筋トレ】普通のスクワットじゃ物足りない人向け。お尻&足のダイエット
今回は、ハードな下半身のトレーニング「インアウトスクワット」をご紹介。足幅を変えた2種類のスクワットを交互に行っていきま…
太もも&お尻、激絞りスクワット。下半身のシルエット改善筋トレ(1分)
今回は、下半身をハードに鍛える「ワイドジャンプスクワット」をご紹介。通常のスクワットよりもきつい種目で、特にお尻と太もも…
【下半身痩せ8分】スクワット12種決定版(ノーマル、ワイド、サイド他)。代謝アップで痩せやすい体へ
今回は、12種類のスクワットトレーニングをご紹介。一緒に8分間耐え抜いていきましょう。下半身の大きな筋肉を鍛えることで代…
毎日のスクワットを飽きずに続ける5つの方法[トレーナー解説]
自宅でも行えるエクササイズ「スクワット」。しかし自宅だとウエイトを使用できないため、自重だけでは負荷が軽く感じてしまい、…
<<
<
…
5
6
7
8
9
…
>
>>
RANKING
最新
月間
羽生結弦選手、ソックスへの想い語る「5本指ソックスから転換する日が、まさか(来るとは)…」
二の腕のダンベル筋トレ5選|上腕二頭筋&上腕三頭筋を太くする
チューブトレーニング12種目|ゴムチューブ(ゴムバンド)で筋トレ!使い方とやり方
筋トレ「ベンチプレス」の効果、正しいフォームとやり方|重量と回数、トレーニングのコツ
筋トレ「ディップス」の効果的なやり方。上半身をバキバキに鍛える!
もっと見る ▶︎
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
二の腕のダンベル筋トレ5選|上腕二頭筋&上腕三頭筋を太くする
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選
レッグプレスの効果と正しいやり方、平均重量と回数|下半身を鍛える!筋トレマシントレーニング
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
五月病
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
インタビュー
有酸素運動