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タンパク質
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
なぜ?プロテインで「腸内環境悪化」。便秘治ったという声もあるけど…どっち?
手軽にタンパク質を摂れると人気なプロテインですが、「便秘になる」「腸内環境が悪化する」という声も……。これは一体なぜなの…
ウェルネスフード
タンパク質不足で「太る」「お腹が出る」って本当?
筋肉や髪、骨、爪などをつくる「タンパク質」。筋トレブームがあってか、最近タンパク質がとっても注目されていますよね。では、…
ウェルネスフード
プロテインの「泡」の消し方3選!泡立ったまま飲むデメリットはある?
プロテインシェイカーでプロテインを作る時、気になるのが「泡立ち」。これってなくす方法はあるのでしょうか?(泡立ってると飲…
ウェルネスフード
フィットネス
プロテインは筋トレ後すぐの「ゴールデンタイム」じゃないと効果ない?元ボディビルダーの大学教授が解説
「運動後〇分以内にプロテインを飲むのが効果的」という説が一般化していますが、近年、ゴールデンタイムに飲まなくても問題ない…
「必要なタンパク質は、食事だけでは難しい」ってホント?どれくらい摂るべきなのか
筋トレブーム・美容ブームからタンパク質の重要性が注目され、プロテインが流行っていますが、1日に必要なタンパク質量は食事だ…
ウェルネスフード
フィットネス
太りたいから「高カロリーの食べ物を摂る」は間違い!何を食べれば良いの?
「太りたいから、高カロリーな食べ物を食べればいいんだ!」と思っている人がいますが、これって実は間違いなんです。では、どん…
ウェルネスフード
鶏むね肉の皮を剥ぐのはNG?皮なし鶏むね肉のデメリットとは[管理栄養士監修]
ダイエットや筋肉増強に役立つ「鶏むね肉」ですが、脂質やカロリーを削るために皮を取って調理する人がいます。この行動、実は大…
ウェルネスフード
タンパク質、不足しすぎるとどうなる?最低1日何グラム摂ればいいのか
プロテイン人気が高まっていることで、タンパク質を摂る重要性が注目されていますが、タンパク質が不足しすぎるとどうなるのか皆…
ウェルネスフード
ライフスタイル
プロテインでおならが臭くなる人へ。ビオフェルミン製薬が教える対策術
筋トレやダイエット、美容を目的として注目を集めるプロテインですが、過剰摂取は思わぬトラブルを招くことも。 ビオフェルミン…
ウェルネスフード
【鶏胸肉100gのカロリー&タンパク質】皮あり・皮なしの違い。効果的な食べ方とは[管理栄養士監修]
筋トレやダイエットなど、ボディメイクをがんばる人がヘビロテしているであろう食材「鶏むね肉」。安いし、たんぱく質が多い食べ…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
「明太子は高カロリーで塩分も多い」はただのイメージ! #めんたいこの真実
明太子はカロリーや塩分が気になると思われがちですが、実はそれほど心配する必要はありません。低カロリーで低糖質、さらには高…
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