トレーニング

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  フィットネス

  体を鍛える、ちょっと変わったエクササイズ＆筋トレ4選

  　カラダを鍛えるためのトレーニングは、ウエイトトレーニングだけではありません。最近では多様なトレーニングギアが販売され、…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  1回5分！自宅筋トレ│「パイプ棒」を使ったトレーニング＆ストレッチ

  　長時間のデスクワークを行ったり、パソコンの画面を睨んだり、スマホゲームに熱中したり。そのような生活を送る多くの人々は、…
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  フィットネス

  草野球の打者（バッター）向け筋トレ│バッティングのスピードと瞬発力を上げるトレーニングメニュー

  　野球のバッティングは、静止した状態からすばやくバットを振るという動作です。バットはさほど重いものではなく、バッティング…
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  フィットネス

  草野球の投手（ピッチャー）向け筋トレ│肘・肩・下半身を鍛える室内トレーニングメニュー

  　筋トレの目的には、大きく分けてパフォーマンスの向上とケガの予防があります。どちらを優先させるかは自分次第ですが、長く草…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説

  　スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ…
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  寝る前の快眠ストレッチ。背中から胸、お尻、腕まで伸ばす｜カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  ギア＆アクセサリー

  知っておきたい、ランニングシューズ各部の呼称と役割

  　シューズ（スニーカー）売り場に行くと、必ずと言っていいほど見かける「アッパー」「アウトソール」といった専門用語。普段は…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット＆ランジ」で可動域を広げる

  　どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
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  視覚能力を高めれば、パフォーマンスもアップする。スポーツビジョントレーニング3選

  　優れたパフォーマンスを発揮するためには、筋力や心肺機能、スポーツスキルが重要です。しかし実は、それを同じくらい「眼」が…
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  ギア＆アクセサリー

  トレーニング時につけるマスク登場！消費カロリーアップ、パフォーマンス向上効果も

  　トレーニングの効果をもっとアップさせたい。そんな方におすすめのマスク「TRAINING MASK（トレーニングマスク）…
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  5万円台の「ウォーターローイングマシン」、全身運動で体幹が鍛えられる筋トレマシン

  　「外出自粛により、自宅でしっかり鍛えたい」「効率的にトレーニングをこなしたい」。そんな方は、これを試してみてはいかがで…