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フィットネス
朝ストレッチ、なぜ痩せる?その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選
ダイエットに効果的な運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動が思い浮かびますよね。 もちろん…
ヘルス&メンタル
精神的に疲れている人に共通する13のサインとは
現代社会では、忙しい生活や仕事、人間関係のストレスにより、知らず知らずのうちに精神的に疲れてしまうことがあります。しかし…
ヘルス&メンタル
最近よく聞く「自律神経」とは?自律神経が乱れる原因と整える方法[医師監修]
私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。自律神経は心拍や呼吸、消化な…
ヘルス&メンタル
心が疲れたときに出る「心身のSOSサイン」とは。しんどい時の対処法を心理士が解説
体と同様に心も疲れを感じます。でも、心は目に見えないので、疲れても気づかないことがあるでしょう。心の疲れを放っておくと、…
ヘルス&メンタル
愛情不足で育った大人に共通する特徴とは[臨床心理士監修]
幼少期、親などからの愛情が不足した状態で育ったら、どのような大人に成長するのでしょうか? 大阪カウンセリングセンターBe…
ライフスタイル
男性が「おしぼり」を使うと、愛情ホルモン“オキシトシン”が増加することが判明
全国おしぼり協同組合連合会は、大学機関等との共同研究により、おしぼりの新たなメリットを見い出すことに成功したといいます。…
ヘルス&メンタル
連休明け、会社に行きたくない!罪悪感なく休む方法(言い訳)を考えてみた
連休明け、リラックスした気持ちが一転、現実に戻るのがつらいと感じることはありませんか? 休暇中の楽しい時間と比較して、急…
ヘルス&メンタル
幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は?なぜ体を動かすとメンタルにいいのか
心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に…
ヘルス&メンタル
もっとも気分が落ち込む時間帯は「23時」。その理由と対策[専門家回答]
ゼネラルリサーチ株式会社が、全国20代〜50代の男女3,000人を対象に、メンタルヘルスに関する調査を実施しました。 1…
ヘルス&メンタル
自律神経失調症は自力で治るの?治し方の「基本のキ」を医師に聞いてみた
ストレスが溜まったり、不規則な生活をしていたりすると、自律神経失調症を発症することがあります。自律神経失調症は病院で正し…
ヘルス&メンタル
理由がわからないけれど、会社に行きたくないときの「具体的な対処法」
連休明けや月曜日は「会社(学校)に行きたくない」と気が重くなる方も多いのではないでしょうか。 今回は、休み明けの行きたく…
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