ランニング

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  フィットネス

  ライフスタイル

  起きてすぐランニングしていい？起床して何分後が効果的？朝ランの豆知識

  健康やダイエットに効果的と言われる「朝ラン」。毎日朝に走ることで、痩せた、体調がよくなった、仕事へのモチベーションが高ま…
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  フィットネス

  「運動はやり過ぎると体に悪い」説は本当なのか。研究結果から考えてみる

  過度な運動は健康に悪いという説をよく目にします。「過ぎたるは及ばざるがごとし」という言葉に代表されるように、きつすぎる運…
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  猛暑の外ラン、こんな危険性が！ベテランランナーが教える回避術

  暑い夏のランニングには、熱中症や脱水などさまざまな危険が伴います。しっかり対策を行っていないと、体調不良を引き起こしかね…
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  フィットネス

  マラソントレーニングの種類と練習方法。ランニング初心者は「3日連続で休まない」

  マラソン大会への準備を進めてきたという上級者も多いかもしれませんが、中にはこれからレースに向けて走り込みをするという初心…
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  フィットネス

  走ると膝が痛い人へ。5つのエクササイズで痛み対策を｜プロが教えるコンディショニング

  多くのランナーにとって、膝の痛みはもっともやっかいな悩みのひとつです。中には、走るということ自体が膝に悪い行為だと言う人…
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  フィットネス

  走力アップに効果的！「階段」を使ったトレーニングメニュー

  　器具や道具、ジム施設がなくても、身近な環境をうまく使うことで、走力アップを目指すことができます。たとえば「階段」。下半…
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  フィットネス

  猫背＆腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #3

  　すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
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  ギア＆アクセサリー

  足裏が痛いのは「アーチの崩れ」が原因かも。解消法は“インソール選び”と“テーピング”

  筋トレやウォーキング、ランニングなどの運動をこなすとき、足・脚の痛みを抱えていませんか？　足の甲や膝、かかと、スネなどの…
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  ギア＆アクセサリー

  カシオの新作スポーツウオッチ『G-SHOCK GBD-H2000』がさらに進化！小型・軽量化し、マルチスポーツ対応、ポラール・エレクトロ社のアルゴリズムによるトレーニング分析や睡眠計測など新機能が増えました

  カシオ計算機から、マルチスポーツ対応の『G-SHOCK G-SQUAD GBD-H2000』が2023年3月10日より発…
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  ギア＆アクセサリー

  【Apple Watch Ultra5つの魅力】トレーニーの必需品になる予感｜体験レビュー

  Appleは、極限の活動からインスピレーションを得て、画期的な機能を搭載した新しいデザインのApple Watchを発表…
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  フィットネス

  トレーナーが教える、ランニングを習慣化させる4ステップ

  マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニング・ジョギングを始める人は珍しくありません。しか…