広背筋

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  【2分プランクにチャレンジ】太もも・背中を鍛えるトレーニング。「オープンリバースプランク」の正しいやり方

  　今回は「オープンリバースプランク」の正しいやり方をご紹介。太もも、背中をメインに鍛えていきます。1セットごとに10秒ず…
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  フィットネス

  【背筋×三角筋】背中と肩をがっつり鍛える筋トレ3種目。ダンベルは水入りのペットボトルでもOK

  　今回は、ダンベルを使って広背筋と三角筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「ベントオーバーリアレイズ」と「ダンベルベントオー…
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  【2分】自重の背筋トレーニング。道具いらずで背中の筋トレ

  　今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「バックエクステンション」と「リズムバックエクステンション」、「ヒップリフト…
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  【ダンベル筋トレ】背中の筋肉を増やす。たくましい上半身を目指そう

  　今回は、背中を鍛えるトレーニングをご紹介。「ダンベルデッドリフト」と「ダンベルベントオーバーロウ」、「ワンハンドロウ」…
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  引き締まった美しい背中を目指す。今日から始める広背筋トレーニング(3分)

  　今回は、背中を鍛えるトレーニングをご紹介。「リバースフライ」と「ワンハンドロウ」、「リズムバックエクステンション」の3…
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  フィットネス

  【3分】広背筋の自重トレーニング。ゆるんだ背中を引き締めよう

  　今回は、5種類3分間の背筋トレーニングをご紹介。道具は使わずに、自重で背中を鍛えていきましょう。種目の間に10秒ずつ休…
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  フィットネス

  背中の筋トレ、足りてる？広背筋に効くダンベルトレーニング(3分)

  　今回は、ダンベルで背中を鍛えるトレーニングをご紹介。「ダンベルデッドリフト」と「ダンベルシュラッグ」、「ワンハンドロウ…
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  【背筋サーキット】ダンベル筋トレで背中をいじめ抜く。3分集中

  　今回は、5種類3分間の背筋トレーニングをご紹介。ダンベルを使って、背中の筋肉を鍛えていきましょう。種目の間に10秒ずつ…
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  フィットネス

  【背筋2分】背中を鍛えるトレーニング(家トレ)

  　今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「リズムバックエクステンション」と「リバースプッシュアップ」、「ダンベルベン…
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  フィットネス

  【背中痩せ×筋トレ】広背筋を鍛えるトレーニング3種類。猫背改善にもおすすめ

  　今回は、背中の筋肉「広背筋」をメインに鍛える筋トレ3種類をご紹介。トレーニングを最後までやりきって、引き締まった美しい…
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  フィットネス

  背中の筋肉を鍛えるトレーニング「タオルエアプルダウン」のやり方│ティップネストレーナー直伝！自宅筋トレ

  　雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…