フィットネス
体を鍛える、ちょっと変わったエクササイズ＆筋トレ4選
カラダを鍛えるためのトレーニングは、ウエイトトレーニングだけではありません。最近では多様なトレーニングギアが販売され、…
有酸素運動
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フィットネススキマ時間でできる筋トレ＆有酸素運動│テレビやスマホを見ながら、家事や仕事をしながら仕事や家事、あるいは勉強などで忙しく、運動したくても時間が取れない。そんなときは、日常の中に“ながら”トレーニングを取… -
ギア＆アクセサリーフィットネス自宅で有酸素運動が楽しめる、エクササイズ器具＆トレーニングマシン9選自宅でのトレーニングが続くと、いつも同じ内容に飽きが出てきてしまうかもしれません。そんなときはフィットネスアイテムを活… -
フィットネス最高気温56.7度、50日間走り続ける…世界の過酷すぎるマラソンレース7選日本でも人気のマラソンやウルトラマラソンなどのロードレース。大体は1日、長くて数日で終わる大会が多いですが、海外ではさ… -
フィットネスランニングの練習に「トラックの周回コース」がおすすめである理由暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方… -
フィットネス怪我を防ぎ、走力を高める。“重力を味方につける”走り方「チーランニング」とはランニングを始める理由、そして目標は人それぞれ異なります。しかしランニングを継続するという視点では、“怪我を避ける”こ… -
フィットネス夏のマラソン練習は「陸上トラック」でインターバル走、ペース走が効果的暑さに負けて練習をサボってしまうと、いざシーズンとなってから思うように結果が残せないかもしれません。夏こそ周囲と差をつ… -
フィットネス「ヒーローワークアウト」で楽しみながら体を鍛える！おすすめ有酸素運動＋筋トレメニュー6選「偉大な警察官や軍人などを讃える『ヒーローワークアウト』とは」にて、ラン＋自重筋トレの組み合わせで行うクロスフィットの… -
人気トレーニング「HIIT（ヒット）」は初心者だってできるってホント？体験してきた高負荷の運動を短時間のインターバルを挟み繰り返すことで、高い脂肪燃焼が見込める「HIIT（High-Intensity… -
1台で筋トレと有酸素運動など20種のエクササイズが可能。エクササイズグッズ「フィットキューブ」予約開始ジムやフィットネススタジオにはまだ行きにくいと感じて“おうちエクササイズ”に励んでいる方の中には、物足りなさを感じてい… -
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