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ガッツリ全身を鍛えるワークアウト。プランクやスクワット、腹筋、有酸素運動など5分間

 今回は、YouTubeチャンネル「MELOS」で人気の動画TOP10のメニューを集めて、サーキットトレーニングとして紹介します。全身を鍛える筋トレ10種目/5分間トレーニングです。

 全身を動かしていきますので、フォームをしっかり意識しましょう。運動強度を上げる場合は、回数を増やしてチャレンジしてください。

 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉が動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

\動画で動きをチェック/

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実施回数

10種目/5分間

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[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

[出演トレーナープロフィール]
富田巧哉(とみた・たくや)
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

<Text:MELOS編集部>

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