浮き輪肉

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  【1日8分】お腹の横を絞る！「立ち腹筋×室内運動」で“プニプニ浮き輪肉”を引き締めよう

  お腹の横、いわゆる“浮き輪肉”は、腹筋をしていても意外と落ちにくい部位です。 理由はシンプルで、脇腹は“曲げる”だけでは…
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  【横プランク】浮き輪肉にアプローチ！2分の引き締めトレーニング

  時短2分で、浮き輪肉にアプローチするトレーニング。引き締まったウエストを目指します。お腹の横のぷにぷにが気になる方におす…
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  浮き輪肉に効く！横腹を引き締める“立ち腹筋×有酸素運動”（9分・週2）

  落のちにくい浮き輪肉への対策なら、横腹を意識した動きが効果的です。立ち腹筋と有酸素運動を組み合わせた9分メニューで、無理…
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  フィットネス

  腰回りの肉が落ちない…原因と1週間で変わる腰回りダイエット法

  「腰回りを細くするには、激しい運動よりも正しく筋肉を動かす・血流を良くする・姿勢を整える・食事を整えることが大切だ」とパ…
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  浮き輪肉に直撃！8分で脇腹を引き締める腹斜筋メニュー（5種）

  脇腹の“浮き輪肉”を落とすには、腹斜筋をしっかり使ったトレーニングが欠かせません。 この5種のメニューでは、脇腹から下腹…
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  お腹の横に効く！浮き輪肉を落とす“鬼キツ腹筋”がスゴい

  年齢とともにつきやすくなる“浮き輪肉”。その原因のひとつに、横腹の筋肉がうまく使えていないといったものがあります。 体幹…
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  【2分で効く】浮き輪肉を硬くさせる「横向きプランク」、やってみて！

  気づけばお腹の横にぷにっと乗っかる“浮き輪肉”。腹筋を頑張っていても、意外とこの部分は落ちにくい。 そんな方におすすめな…
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  フィットネス

  「腰の段差」がスルッと消える！浮き輪肉を撃退する最強腹筋メニュー10選

  ズボンのウエストの上に乗る「横の肉」、どうしても落ちない。腹筋しても、食事を減らしても、なぜかここだけが残る。 でもそれ…
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  “効いてる感”ハンパない！腹直筋＆腹斜筋を狙い撃つ自重筋トレ【10種目】

  腹筋を鍛えるなら、ただ上体を起こすだけじゃもったいない！ 「シックスパック」＝腹直筋、「引き締まったウエストライン」＝腹…
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  フィットネス

  「浮き輪肉」外しに本気！ズボンにゆとりが出る筋トレ8分メニュー

  パンツやズボンの跡がくっきりついてる…それ、お腹周りにぐるっとつく「浮き輪肉」のせいです。この浮き輪肉を落とすには、お腹…
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  フィットネス

  浮き輪肉を落とす筋トレメニュー8選（画像＆動画つき）

  お腹まわりのぜい肉は浮き輪を抱えているように見えることから、そのまま「浮き輪肉」と呼ばれています。 今回はそんな浮き輪肉…