猫背

• 
  フィットネス

  【初心者OK】ぽっこりお腹・猫背に効く！ダイエット＆姿勢改善プランク7種｜動画付き解説

  運動不足を感じているけれど、ジムに通う時間がない…。筋力の衰えや姿勢の悪さが気になるけど、何をやっていいのかわからない……
• 
  フィットネス

  超簡単！寝ながらできる猫背ストレッチ（タオルverも）

  パーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さん指導のもと、ベッドや布団…
• 
  フィットネス

  骨盤のゆがみを改善する簡単ストレッチ。「足踏み」でセルフチェックしてみよう

  　新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務やデスクワークが増えました。スポーツジムの休館から、運動不足になった人は多いかもし…
• 
  フィットネス

  背筋の自重トレーニング（2分）猫背改善にも効果的

  　引き締まった背中は、ボディラインを整えるために必要な部位です。とはいえ、背中は自分では見えません。そのためトレーニング…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  【寝ながら簡単】猫背の治し方3選！「枕無しで寝ると良い」って本当？

  寝ながら簡単にできる猫背の治し方を、姿勢の専門家に聞きました。「枕無しで寝ると猫背が治る」「背中の下に枕を入れると猫背が…
• 
  フィットネス

  背筋筋トレ「自重シーテッドロー」の効果的なやり方

  自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問を…
• 
  フィットネス

  猫背＆腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #3

  　すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
• 
  ギア＆アクセサリー

  ヘルス＆メンタル

  【猫背予防に】このモフモフを…机とおなかの間に挟むのです…

  デスクワークやスマホいじりで、つい前のめり姿勢になってしまう。猫背に悩む方に、こんな可愛いグッズはいかがでしょうか。 机…
• 
  【簡単】肩こり＆猫背に悩んでいる人、この動きやってみて

  長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなっていませんか？ 肩こり、首コリなどが気になる人におすすめの簡単エクササイズ…
• 
  猫背・肩こり解消エクササイズ「チェストリフト」

  長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなったり肩こり、首コリなどが気になる人へ！ 全国100店舗以上のピラティス＆ヨ…
• 
  【ストレッチ】猫背矯正、ぽっこり下腹の引き締めに！体幹を鍛える4ポーズ

  　体幹とは、頭、手足を除いた胴体の中心部分のこと。有名アスリートがトレーニングメニューを紹介したことにより注目され、今で…