腰痛

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  ヘルス＆メンタル

  その動き、腰に悪いかも！整形外科医が明かす“腰痛を招くクセ”と対処法

  つらい腰痛、実は「日常のクセ」が原因かもしれません。 腰痛を引き起こす生活習慣と予防ストレッチを、医学博士・整形外科医の…
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  【保存版】反り腰の原因と改善法｜ストレッチ → 筋トレの順番が効果的

  反り腰は一見すると姿勢が良く見えますが、実際は骨盤が過度に前傾して腰椎に大きな負担をかけている状態です。 そのままの姿勢…
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  フィットネス

  即効治したい！梨状筋をほぐすストレッチポーズ｜坐骨神経痛、梨状筋症候群の対策に

  休みの日は家にこもり、TVやゲーム、ネットサーフィンで1日を終えてしまう。そんな運動不足が続くと、お尻や脚に痺れや痛みを…
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  フィットネス

  スクワットをすると腰が痛い！なぜ腰にくる？原因と対処法［重症膝痛専門整体師監修］

  「スクワットをするとなぜか腰が痛くなる」と悩んでいませんか？  間違ったやり方でスクワットを行っていると、腰の負担が大き…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  筋トレ「トレーニングベルト（パワーベルト）」の効果と使い方

  筋トレ初心者から、「トレーニングのとき、腰につける太いベルトは買った方がいいですか？」と質問を受けることがあります。 こ…
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  フィットネス

  【腰痛対策】3分でできる筋トレ＆ストレッチ。姿勢改善にもおすすめ

  　今回は、腰痛などにお悩みの方におすすめのストレッチ＆筋トレをご紹介。体幹トレーニングも取り入れているので、腰痛予防だけ…
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  腰痛の原因になりやすい「NG習慣」とは【男女別】

  腰痛は、肩こりと並んで国民病の代表と言われるほど、男女ともに多いお悩み症状です。厚生労働省による「国民生活基礎調査（20…
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  ヘルス＆メンタル

  腰痛時の寝方は「横向きで丸くなる」がよさそう【専門家回答】

  何かと厄介な腰痛。腰の痛みを感じたときのセルフケアについて、腰痛と決別するためには自前の“体内コルセット”を鍛えよ！┃意…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  腰が痛いときは「この」ストレッチ！専門家コメントつき【腰痛対策】

  デスクワークで猫背になりがち、スマホのやり過ぎで姿勢が悪い……腰痛の原因はたくさんあります。 今回は、腰の痛みを感じたと…
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  ヘルス＆メンタル

  “腰痛の原因”は男女で違う！男性に多い腰痛の原因＆予防策

  意外と多い「腰痛」のお悩み。何をするにも痛みがつきまとって、動くのがしんどい時もあるでしょう。そんな腰痛ですが、実は男女…
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  「腰痛クッション」の選び方。腰の痛みを和らげる方法

  「腰痛で日常生活がつらい」「長時間座っていると腰痛がひどくなる」このようなお悩みはありませんか？ 腰痛の原因でよくあるの…