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自重スクワットをすると膝が痛くなる。原因や対処法は?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「スクワッ…
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トレーニングチューブで自宅筋トレ│下半身を鍛えるエクササイズ(後編)
自宅で効果的に体を鍛えるためのエクササイズ器具「トレーニングチューブ(エクササイズチューブ、エクササイズバンド、フィッ…
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お腹の横の筋肉を鍛えるトレーニング「サイドレッグリフト」のやり方│ティップネストレーナー直伝!自宅筋トレ
雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…
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基礎体力を上げる筋トレ「ジャンプスクワット」の効果的なやり方
運動不足の人でも短期間で効率よく身体をつくれる筋トレを、ReebokONEアンバサダーとしても活動するパーソナルトレー…
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下半身を鍛えるには、スクワットのようなフリーウェイトで複数関節を使ったトレーニングがもっとも適しています。しかし、体が…
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どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
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今度はお尻の筋肉をバキバキに。「SIXPAD」ヒップアップバージョン登場
腹筋を効果的に鍛えるトレーニングギア「SIXPAD(シックスパッド)」シリーズから、新たにヒップアップを助ける「SIX…
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