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  フィットネス

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  なぜ筋トレが熱中症予防に効くのか？その理由と“体が暑さに勝つ”メカニズム

  筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
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  意外にもメンタル回復食材だった!?「お豆腐」や「豆乳」が自律神経にいい理由［管理栄養士監修］

  なんとなく気分が沈みがち、寝ても疲れが取れない……。そんな不調の裏には、“自律神経の乱れ”が潜んでいるかもしれません。 …
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  その動き、腰に悪いかも！整形外科医が明かす“腰痛を招くクセ”と対処法

  つらい腰痛、実は「日常のクセ」が原因かもしれません。 腰痛を引き起こす生活習慣と予防ストレッチを、医学博士・整形外科医の…
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  なぜ自律神経失調症に「漢方薬」がおすすめなのか。すぐ買える市販品一覧はコレ［薬剤師監修］

  最近ずっと体の調子がスッキリしない、だるいと思ったら、それは自律神経失調症かもしれません。 自律神経の不調には漢方薬が活…
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  汗腺を鍛えてニオイ対策！汗をかかない体に潜む落とし穴とは？

  「汗をかくとベタベタするし、ニオイも気になる…」「汗ってかかない方が清潔でしょ？」そんなふうに思っている人は少なくありま…
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  ヘルス＆メンタル

  「整形を繰り返す」「美容医療がやめられない」——なぜ陥る？整形依存の心理とは。“見た目で評価される世界”からの抜け出し方

  美容医療や美容整形が身近になり、気軽に外見を変えられる時代。SNSや広告では“理想の顔”や“細い体”が提示され、多くの人…
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  なぜ夏は足がつりやすいのか？足のつりを防ぐ「3つの対策」

  寝ていたら突然、ふくらはぎがピキッ！ 運動中に足がつって痛い！ 足がつる（＝筋肉のけいれん）は、筋肉が一時的に異常収縮す…
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  プロテインで体臭がきつくなる？原因と対策を医師が解説

  プロテインが体臭に影響することがあるって、知っていましたか？え、そうなん？まじ？って思いますよね。特に汗をかきやすく、暑…
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  幸せホルモン「セロトニン」不足は“顔つき”でわかる？こんな見た目になってきたら要注意！

  セロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質のひとつで、精神の安定や幸福感、意欲の維持に深く関わることから「幸せホルモン」…
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  なぜ自律神経は「雨の日」に乱れるのか？“納得の理由”と今日からできる“整え方”

  天気が崩れると、なんとなく体がだるい、頭が重い、気分が落ち込む——そんな不調を感じたことはありませんか？ こうした「雨の…
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  ヘルス＆メンタル

  いくつ当てはまる？心の“ヤンデレ度”がわかるセルフチェック

  日々のトレーニングで体を整えるように、恋愛でも“心のバランス”は大事なポイント。でも、恋愛にのめり込みすぎて、メンタルヘ…