Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは？睡眠栄養指導士が解説

  平年以上とも言われている今年の猛暑。寝苦しくて良質な睡眠がとれず、日中のパフォーマンスも落ちてしまうという方も多いのでは…
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  理由がわからないけれど、会社に行きたくないときの「具体的な対処法」

  連休明けや月曜日は「会社（学校）に行きたくない」と気が重くなる方も多いのではないでしょうか。 今回は、休み明けの行きたく…
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  なぜ「塩分補給」が熱中症対策にマストなのか？「知っているようで実はよく知らなかった…」

  毎年頭を悩ませる暑さと熱中症。対策方法はもうご存知の方も多いかと思います。 その熱中症の予防は「水分補給」、そして「塩分…
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  SNSの誹謗中傷を減らすには、「法律の厳罰化」だけでは不十分！有効な対策を心理面から探る

  前編では、アスリートへの誹謗中傷が起きる要因について考えました。いくつかある中でも、以下の3つが特に大きいようです。 「…
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  亜鉛の継続摂取でテストステロン（男性ホルモン）が増える可能性

  UHA味覚糖株式会社が出した調査では、吸収型亜鉛（亜鉛酵母）配合サプリメントを継続摂取すると、中年期以降のテストステロン…
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  災害時に不足しやすい栄養素は「タンパク質」と「ビタミン群」。その理由を管理栄養士が解説

  昨日発生した、日向灘を震源とする地震。慌てて防災グッズを確認した人も多いのでは。 豪雨や雷なども相次いでおり、防災意識へ…
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  「相手を思いやり、和を重んじる日本人」…のはずが、なぜ誹謗中傷が相次ぐのか？その心理と対処法

  オリンピックは、4年に1回という希少性や、国の代表という重みなどもあり、他の競技と比べても注目される大会です。 これは、…
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  オリンピックに見る、日本人選手の強さの秘訣とは。心理専門家が独自の目線で語る

  盛り上がりを見せる、2024パリオリンピック。柔道をはじめ、卓球、バレー、フェンシングとさまざまな競技で日本人選手が活躍…
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  仕事がつまらない、やりたいことが分からない人へ。「自分の望み」が分かる3つの手順

  仕事内容に興味が出ない、つまらない。退職したいけれどやりたい仕事もない。 その場合、まず自分のやりたいことを明らかにする…
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  災害級の暑さが引き起こす「体への深刻なデメリット」とは

  静岡市では40度を記録するなど、猛暑を通り越して酷暑、いや災害級の暑さとなっている今年の夏。もはや「クーラーはつけたくな…
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  暑いとなぜイライラする？猛暑日のメンタル不調を引き起こす「4つの要因」とは

  今年の夏も猛暑が続いており、梅雨明け後の大雨も頻発しています。これにより、不安やストレス、暑さで眠れない日々を過ごし、心…