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ヘルス&メンタル
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今夜からすぐできる“快眠のコツ”は?ちょっとした見直しでぐっすり眠れるかも
蒸し暑い夜が続く夏は、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の質が下がりがち。エアコンや冷感グッズももちろ…
ヘルス&メンタル
「父親からの愛情不足」で育った男性の特徴とは。大人になってどんな問題が起きやすい?
父親との関係は、男性の心に大きな影響を与えると言われています。とくに、幼い頃に父親からの愛情を感じられなかった、あるいは…
ヘルス&メンタル
「父親からの愛情不足」で育った女性の特徴とは。“尊敬できないパパ”は恋愛面で影響も
男性との距離感がうまく掴めない、よくない男性とばかり付き合ってしまう。その背景には、“父親との関係”が関係しているかもし…
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なぜ睡眠不足だと熱中症になりやすい?寝不足がリスクを上げる理由と、猛暑でもぐっすり眠るコツ
熱中症対策というと水分補給や冷房に意識が向きがちですが、見落としがちなのが「眠りの質と量」。とくに猛暑が続く季節は、睡眠…
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医師が勧める「夜中に目が覚めたとき、絶対に避けたい10の行動」
夜中にふと目が覚めて、そのまま眠れなくなった――そんな経験、誰にでもあるはず。その後、「あること」をしてしまうと、再び眠…
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【埼玉・三郷】話題の酵素風呂Shionで『汗活』体験!体の内側からキレイを磨こう
こんにちは!「汗をかいて心も体も前向きに」をモットーに活動している汗活女子・なみんちゅです!今回は、汗活で女性の綺麗を叶…
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「大音量の目覚まし」は体に悪い!自律神経や血圧、心臓にもリスク
毎日覚醒を促してくれる「目覚ましアラーム」。小さい音だと気づかず寝続けてしまうため、大きい音に設定しているという人も多い…
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【意外】5分で眠れる=過労状態かも!睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」
寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題…
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熱帯夜は「エアコンつけっぱなしで夏毛布を使う」が正解!その理由を睡眠専門家が回答
寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか? 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし…
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医師が教える「自律神経を整える最強ルーティン」6選
「なんとなく疲れが取れない」「イライラしやすい」「眠りが浅い」、それは“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。 イシハラ…
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生理前にめちゃくちゃイライラする人、これ食べて!管理栄養士が勧める「食べ物・飲み物」
生理前のイライラを落ち着かせる食べ物・飲み物はあるのでしょうか? 健康検定協会理事長・管理栄養士の望月 理恵子先生に、教…
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