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簡単ヨガエクササイズ!「かかと上げ」で下半身痩せ&むくみ解消│LAVAのダイエットヨガ
長期休暇後や連休明けは、乱れた食生活や生活習慣を元に戻すのが大変。食べすぎで体重が増えた、カラダが重い、だるいなどの症…
フィットネス
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ライフスタイル
寒いときに体を温める「鼻から息を短く吐く呼吸法」│LAVAの冷え改善ヨガ
冬に向けて寒くなり、朝晩の気温差や衣服での体温調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
背中の筋肉をほぐす「イスに座りながらできるキャット&カウ」│LAVAの冷え改善ヨガ
朝晩の気温差でカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病のもと」と言われているように、カラダが冷えてしまう…
血流を良くする「ねじる舟のポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ
「冷えは万病のもと」。カラダが冷えてしまうことで、腸の働きが鈍くなり、便秘や免疫力の低下、慢性的な冷え性などの症状に悩…
体を芯から温める「プロペラのポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ
冬に向けて徐々に寒くなり、朝晩の気温差や衣服での温度調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷え…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ
季節の変わり目は、気温や日照時間の変化で体温調節のバランスが崩れ、疲れやすくなる時期。自律神経のバランスが崩れやすく、…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ
季節の変わり目は気温や日照時間の変化が大きいため、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされがち。寒暖差が大きくなると…
フィットネス
ライフスタイル
セロトニンの分泌を促す運動「ガス抜きのポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ
秋は、気温や日照時間の変化によって睡眠不足や体調不良に悩まされる人が増える季節です。朝晩の気温差が大きくなるにつれ体温…
フィットネス
ヘルス&メンタル
眠りが浅いときにおすすめの運動「ローランジツイスト」│LAVAの睡眠ヨガ
秋は、気温や日照時間の変化で、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされる人が増える時期です。朝晩の気温差が大きくなる…
座りながらできる血流促進ポーズ│LAVAの時短ヨガ
強い紫外線や、室内冷房の乾燥にさらされた体はお疲れモード。夏に溜まった疲れは、9月以降の肌コンディションにも現れ、老け…
座ったままできる気分転換ヨガ「わしのポーズ」│LAVAのメンタルハックヨガ
デスクワークなどで長時間座りっぱなしになり同じ体勢になってしまいがちな人も多いと思います。交感神経と副交感神経のバラン…
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