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「冷やご飯はダイエットにいい」。その理由とおすすめの食べ方
「ご飯=太る」と考えている人は多いのではないでしょうか。そのため、ダイエットの大敵!というイメージを持っている人もいるか…
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お金と運動、どちらが幸福感をもたらすのか?120万人を調査してわかったこと
運動にメリットがあることは、多くの研究で証明されています。運動はダイエットにいいだけではなく、心血管疾患や脳卒中、糖尿病…
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「顔の歪み」を改善するにはヨガが良いってホント?ヨガのウソ・ホント #6
大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
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ホットヨガと水泳、どっちが痩せる?ヨガのウソ・ホント #5
大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
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【日本一深い地下鉄】大江戸線六本木駅の長い階段に「とある仕掛け」が出現中!
大江戸線。地下へ続く長い長い階段は、利用したことがある人なら誰しも「まだ?」「長いよ」と感じるかと思います。 “日本一深…
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出産後の体調不良は、適切な「筋トレ」で解消。回復期におすすめの簡単エクササイズ
出産後は、体調の変化に戸惑う女性が多いようです。実際のところ、子どもを産んだあとすぐに元通り……、なんていうことはありま…
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「それって、指導ですか?暴力ですか?」日本バレーボール協会、“暴力撤廃アクション”を開始
日本バレーボール協会(JVA)は、バレーボール指導の現場における暴力・暴言・ハラスメントなどを完全に撤廃することを目的に…
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「太った」「痩せた」はどうチェックする?体重、体脂肪率のほかに見るべき部分とは
ダイエットのためにトレーニングや食事制限を行っているとき、その変化をどのように確認しているでしょうか。おそらく多くの人が…
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ヨガは胃腸の調子を整えるのに効果的?ヨガのウソ・ホント #2
大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
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首都圏から日帰りOK!キッズパークのあるスキー場7選
いよいよスキーシーズンの本番到来。今シーズンは子どもと一緒にスキーやスノーボード、そり遊びに雪合戦などなど、雪遊びをたっ…
フィットネス
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「寒い日の運動」は体に悪いのか。冬ランニングやトレーニングのメリット・デメリット
冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉…
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