「朝食をプロテインだけ」にしたら痩せる？太る？ (1/2)

手軽にタンパク質を摂取できるとして注目を集めている「プロテイン」ですが、朝食代わりにしても問題ないのでしょうか？『「朝プロテイン」のメリットとは 』という記事から、プロテインを朝食代わりにしても良いのかピックアップしてご紹介します。

「朝食をプロテインだけ」にしたら太る？痩せる？

摂取カロリーが減ると痩せる可能性はありますが、基本的に、プロテインのみを朝食代わりにするのは、おすすめできません。

• 栄養バランスが崩れる
• 栄養素は単体では作用しないため、プロテインの作用も弱まる

という理由から、かえって太ってしまう可能性も考えられます。

朝食をしっかり食べた上で、プロテインによって不足分を補うことが基本的な使用方法です。

どうしても朝食を摂れない時にはOK！

基本的に、プロテインは食事代替用には作っていません。

しかし、どうしても食事を摂れないときに、手軽に栄養補給という意味だと少なからず役割は果たしてくれるでしょう。

▼ 詳しくはこの記事から

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朝にプロテインを飲むメリット

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