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  体力をつける方法をトレーナーが指南！「筋トレ」と「有酸素運動」どっちが体力づくりに効果的？おすすめのトレーニングとは

  少し動いただけで疲れやすくなった、もっと体力をつけたいけれど、何からやればいいのかわからない。 体力をつけることは、日常…
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  ライフスタイル

  肩がこったら「とりあえず肩を回す」…それでいいの？約7割が悩む”国民病”を何とかしたい！

  「肩が重い」「首まわりがガチガチ」「仕事をしていると肩がつらくなる」。あまりにも身近な不調だからこそ、「肩こりくらいなら…
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  インタビュー

  ウェルネスフード

  健康習慣が続く人・続かない人の違いとは？“頑張らないけど続くコツ”をネスレが提案

  「運動しなきゃ」「食生活を整えなきゃ」「睡眠もしっかり取らなきゃ」。健康のためにやるべきことは分かっていても、情報や選択…
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  ウェルネスフード

  iHerb（アイハーブ）おすすめプロテインバー＆スナック！一番おいしいのはどれ？

  筋トレ＆ウェルネス民おなじみのiHerb（アイハーブ）。たくさんのプロテインバーやプロテインスナックがありますが、どれが…
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  アスリートは引退後どう生きる？TRFのSAMが語った「ダンサーのその先」と、D.LEAGUE新チーム『BREXA EDGE』の“新たな挑戦”

  プロダンスチーム『BREXA EDGE（ブレクサ エッジ）』のお披露目と、プロアスリートのキャリア形成を支援する新制度の…
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  ヘルス＆メンタル

  甘やかされて育った人に共通する傾向とは。臨床心理士監修

  「甘やかされて育った」と聞くと、わがままで自分勝手な人、というイメージが浮かぶかもしれません。けれど、本人が好きでそう育…
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  インタビュー

  SKE48伊藤実希が語るランニングの魅力「ハードで知られている“制服の芽”公演も、息ひとつ上がらずやり切れた」【前編】｜アイドルと、スポーツと、その先へ。

  SKE48 Team KIIのリーダー・伊藤実希さんは、ランニングやマラソンに真剣に取り組むメンバーのひとりだ。もともと…
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  インタビュー

  ウェルネスフード

  フィットネス

  「食事で脂肪を落として、体型は運動で作る」。フィットネスプロデューサーAYAから学ぶ、筋肉をつけながら脂肪を落とす食事術

  2022年12月、東京・虎ノ門。とあるジムがオープンしました。トレーニングや食事、睡眠、マインドフルネスなどを通じ、個人…
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  インタビュー

  「心身ともに健康になれる最高のスポーツ」。ビーチテニス日本代表・増田健吾選手に聞く“競技の魅力”、そして“勝つ心身”の作り方

  砂浜の上を裸足で駆け回り、風を読みながらラリーを繰り広げる「ビーチテニス」。日本でも競技人口が広がりつつある中、その魅力…
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  フィットネス

  「超回復は嘘、毎日筋トレをした方がいい？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…

  筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
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  インタビュー

  APFフィジーク初代王者・竹下竜陛選手に聞く、大会優勝のために行った食事戦略＆トレーニング

  APF（Asia Physique Federation）。国内フィットネスイベントの運営組織で、メンズフィジークやビキ…