MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
Stomach(腹)
フィットネス
【全身痩せ】バランスボールでダイエット。2分間エクササイズ(有酸素運動×腹筋)
今回はバランスボールを活用したエクササイズをご紹介。脂肪を燃やしつつお腹の引き締めも行える「バランスボールマウンテンクラ…
フィットネス
【腹筋2分】腕を伸ばすと効果がアップ。お腹をがっつり引き締める「ロングアームクランチ」の正しいやり方
今回はお腹の前側の筋肉、腹直筋に効く「ロングアームクランチ」をご紹介。腕を伸ばした状態で行うクランチです。通常の「クラン…
フィットネス
【腹筋・背筋・横っ腹】バランス良く鍛える、プランクトレーニング(うつ伏せ・横向き・仰向け)
今回は、3種類の体幹トレーニングをご紹介。人気種目、プランクのバリエーションです。通常のプランクに加えて、仰向け、横向き…
フィットネス
【くびれ筋トレ】横腹をひたすら鍛える8分間。お腹を一気に引き締めろ
今回は脇腹の筋肉、腹斜筋に効くトレーニングをご紹介。くびれを手に入れられるよう、頑張っていきましょう。お腹まわりのぜい肉…
フィットネス
【腹筋4種】浮き輪肉対策におすすめ。腹直筋と腹斜筋に効く筋トレ(3分)
今回は、お腹の前側とわき腹に効くトレーニングをご紹介。腹直筋と腹斜筋を鍛えて、引き締まったお腹を目指します。立ち上がる必…
フィットネス
【バランスボール活用法】座るだけじゃもったいない!腹筋引き締め3メニュー
今回はバランスボールを使ったトレーニングをご紹介。お腹の前側、腹直筋を中心に鍛えていきます。仕事中にイスの替わりに使われ…
フィットネス
割れたお腹を手に入れろ!シックスパック筋トレ「スローバイシクルクランチ」のやり方
今回は「スローバイシクルクランチ」をご紹介。お腹まわりの筋肉に効かせていきます。通常の「バイシクルクランチ」よりもスピー…
フィットネス
【腹筋】キツすぎない筋トレで、初心者も安心。お腹痩せには「ミニクランチ」がおすすめ
今回はお腹の筋トレ「ミニクランチ」をご紹介。お腹の前側の筋肉、腹直筋をに効くトレーニングです。通常の「クランチ」と違い、…
フィットネス
【体幹トレーニング】お腹と太ももを絞る、仰向けプランク(2分)
今回は体幹トレーニング「オープンハイリバースプランク」をご紹介。通常の「プランク」より多くの部位に効き、体幹部と大腿四頭…
フィットネス
【体幹強化】初心者向けプランク2分!お腹&太ももの引き締めや、姿勢改善に
今回は体幹トレーニング「逆四つん這いプランク」をご紹介。両腕を伸ばして膝を曲げ、四角いシルエットを作るプランクです。体幹…
フィットネス
イスに座ってちょいトレ。すきま時間にらくらく運動(腹筋・背筋)
今回は、イスに座ったままできるトレーニングをご紹介。仕事の合間やちょっとした休憩時間で、無理なく運動していきましょう。イ…
<<
<
…
24
25
26
27
28
…
>
>>
RANKING
最新
月間
腹筋を割る方法|シックスパックを作る条件とお腹の鍛え方
腹筋ローラー(アブローラー)の使い方。初心者でも効く「正しいフォーム&やり方」
なんとなく会社に行きたくない人へ!脳疲労の視点から「具体的な対処法」をお届けします
ヨーグルトはダイエットにいい?ダメ?太らない食べ方と選び方、市販のおすすめ3選[管理栄養士]
現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは?睡眠栄養指導士が解説
もっと見る ▶︎
レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方
なぜ夜中に目が覚めてしまうのか?中途覚醒の原因と、放置のデメリット
酢キャベツのダイエット効果とは。なぜ痩せる?作り方と食べる量、タイミング
酢納豆の効果と作り方。ダイエットにいい食べ方は?毎日食べると痩せる?[管理栄養士監修]
男性ホルモン「テストステロン」が高い男性、低い男性の特徴【調査】
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業