Wellness Food

ウェルネスフード

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  ダイエット中のさつまいもは「冷やして食べる」がおすすめ。その理由とは

  どの野菜も高騰してて、もうやんなっちゃいますね！ そんななか比較的手頃な「さつまいも」について、ダイエット中の食べ方など…
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  朝食にフルーツを足すと、どんなメリットがある？どの果物がベスト？専門家が解説

  果物を日常的に摂取するといいのはわかってるけれど、具体的にどんなメリットがあるの？ そんな疑問について、栄養士・食育栄養…
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  【即効性に期待】疲労回復にいい食べ物＆飲み物25選（コンビニ編）

  仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか？ トレーニングやパフォー…
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  納豆を毎日食べると太る？1日1パックならデメリットはない？栄養士に聞いた

  体にいいと言われる納豆。毎日の習慣にしている人も多いですが、一方で「カロリーや脂質が気になる」「食べすぎたら太るのでは？…
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  ドクダミ茶が持つ5つの効能とは。効果的な飲み方、飲み過ぎの副作用［薬剤師監修］

  「どくだみ茶が健康にいい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際、ドクダミ茶はさまざまなメリット・デメリッ…
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  玄米茶の効果とメリット・デメリット。なぜダイエットにいいと言われる？

  毎日玄米茶を飲むと、どんな効果があるのでしょうか。 瘦せる、太るといったダイエット目線をはじめ、健康や美容にどんなメリッ…
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  BCAAはサプリと食べ物、どっちで摂るのがいい？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは食べ物とサプリメント、どちらから摂取するの…
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  BCAAは肝臓や腎臓に負担をかけるってホント？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは飲み過ぎると肝臓や腎臓に悪いというウワサが…
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  キャベツに「お酢」を混ぜると、どんな効果がある？管理栄養士監修

  キャベツにお酢をくわえると、どのようなメリットが期待できるのでしょうか。ザワークラウトのような発酵食品になるのでしょうか…
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  納豆の栄養と効果的な食べ方。ダイエットにいい？食べ過ぎるとどうなる？高タンパク質な食べ合わせも解説［栄養士監修］

  「カラダにいい」「健康にいい」「低カロリー」といったイメージの納豆。実際、納豆には5大栄養素のほか食物繊維やナットウキナ…
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  「BCAAは飲んでも意味ない」「効果がない」？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは飲んでも意味ない、効果ないという意見もあり…