水分補給

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  ウェルネスフード

  【専門家監修】水太りの原因は「水の飲みすぎ」じゃなかった。今すぐ試したいむくみ解消法3選

  「むくみ＝水を飲みすぎたせい」…それ、実は間違いかも？朝起きて顔がパンパン、夕方になると脚が重だるいのは、「水太り」が原…
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  ライフスタイル

  ステンレスボトルに「入れてはいけない飲み物」17種類！意外と知らない“NG飲料”とは

  ステンレスボトル。カフェでのテイクアウト利用や、水分補給用、またはお昼のお供に活用している人も多いのでは。 つい入れてし…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ「塩分補給」が熱中症対策にマストなのか？「知っているようで実はよく知らなかった…」

  毎年頭を悩ませる暑さと熱中症。対策方法はもうご存知の方も多いかと思います。 その熱中症の予防は「水分補給」、そして「塩分…
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  ウェルネスフード

  熱中症予防や疲労回復に冷やした「糀（こうじ）甘酒」がおすすめの理由。アルコールゼロです！

  糀甘酒（こうじあまざけ）は熱中症対策にもなる飲み物ですが、その認知はまだまだ広がっていません。疲労しがちな夏に摂り入れて…
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  ヘルス＆メンタル

  カラダに入る水分の40%は食事から。専門家「1食抜くとペットボトル1本分の水分が不足することに」

  「熱中症は、日常生活の中で予防ができる病気」と語るのは、熱中症にくわしい、神奈川県済生会横浜市東部病院 患者支援センター…
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  ウェルネスフード

  朝ごはんを食べないと熱中症になりやすい、その理由とは。専門家も警鐘する「朝食抜き」のリスクとは

  熱中症対策で忘れられがちなのが、カラダに入る水分の約40%は食べ物からだということ。つまり規則正しい食生活をしていれば、…
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  ウェルネスフード

  熱中症対策に「キウイ」を食べるといいワケ。トイレが近い人の水分補給にもオススメ［専門家解説］

  熱中症予防では規則正しい食事が重要ですが、せっかく食べるなら、水分を豊富に含み、なおかつ熱中症予防に効果がある栄養素も含…
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  ウェルネスフード

  「水はこまめに少量飲む」が効果的！運動中の脱水症状を防ぐ、水分補給のポイント

  運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、水分不足と…
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  ウェルネスフード

  人気スポーツドリンク12種類を比較！味や栄養成分からおすすめを選んでみた｜編集部の食レポ

  ランニングやトレーニングにおける水分補給として定番の「スポーツドリンク」。コンビニやドラッグストア、スーパーでよく見かけ…
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  水分補給、結局なにがいいの？管理栄養士おすすめの飲み物

  汗を大量にかく夏は、こまめな水分補給が欠かせません。水やお茶、スポーツドリンクなどさまざまな飲み物がありますが、夏の水分…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  ライフスタイル

  なぜ筋トレ民はトレーニング中に大量の水を飲むのか。筋肉と水分補給のマッチョな関係

  スポーツジムに行くと、2リットルのペットボトルに入ったミネラルウォーターを持ち歩きながらトレーニングしている人を見かけま…