睡眠

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  ヘルス＆メンタル

  騒音対策に！最強耳栓「モルデックス カモプラグ」は超おすすめ｜編集部の推しアイテム

  騒音はストレスの源。外出先ならまだしも、たとえば賃貸マンション・アパートで隣人や上下階の音がうるさい、または一軒家でもテ…
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  睡眠の質が向上する「朝食の食材」ランキング！1位は「バナナ」、その理由は

  日本バナナ輸入組合が、『睡眠の質が向上する朝食の食材ランキング』を作成したので、そのランキングを紹介します。 なぜ朝食食…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜストレスが多いと寝つきが悪くなる？スッと眠りたい人が試すべき「入眠儀式」

  布団に入ってもなかなか眠れない、頭が冴えてしまって寝付けない──そんな悩みを抱える人が増えています。 寝つきが悪くなる原…
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  ヘルス＆メンタル

  「いびきは健康を害するレベルの騒音である」と医師も警鐘。いびきを改善するために今夜からできること

  いびきは健康を害するレベルの「騒音」である。そう語るのは、日本睡眠学会総合専門医・指導医で日本循環器学会認定循環器専門医…
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  ヘルス＆メンタル

  寝ても疲れが取れない人へ。ストレスによる“慢性疲労”を防ぐ4つの方法

  「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」、そんな不調を感じていませんか？ 『眠る投資 ハーバード…
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  ライフスタイル

  筋トレ後に眠くなるのはなぜ？専門家に聞いた、眠気の原因と対策

  筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるというのだ。なかにはトレー…
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  ポケモンスリープのゲーム内料理が具現化⁉『あすけん』栄養士監修でリアルレシピに

  『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』に登場する「料理」をイメージしたレシピが、『あすけん』栄養士監修のもと…
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  ヘルス＆メンタル

  “長く寝るほど健康”はウソ？10時間以上の睡眠がもたらす意外なリスク

  「しっかり寝れば寝るほど健康にいい」──そんなふうに思っていませんか？ 確かに睡眠不足が体に悪いのは広く知られていますが…
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  ヘルス＆メンタル

  医師に聞いた、いびきをすぐに止める方法！ちなみに危険ないびきの特徴は…

  「いびきを止めたい！」とお悩みの方、本人・家族も含め、少なくはないかと思います。 いびきをすぐに止める方法はないのか？内…
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  ヘルス＆メンタル

  「寝ても寝ても眠い」のはストレス限界のサインかも！医師が教える対処法

  寝ても寝ても眠い。その原因はストレスかもしれません。心の不調で起こる日中の眠気について、心療内科BESLI CLINIC…
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  ウェルネスフード

  「顔が疲れてる」「よく眠れない」…食事にプラスしたい“4つの栄養素”

  見た目の印象は侮れません。 大正製薬株式会社のインターネット調査によると、回答者の約50％が、見た目や印象のために 「バ…