睡眠

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  ヘルス＆メンタル

  睡眠専門医が教える、今夜からできる「睡眠の質を上げる」5つのコツ

  理想的な睡眠時間は6時間～8時間と言われています。 しかし、なかなか眠れない日が続くときは、眠り始めの最初の3時間を「質…
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  ヘルス＆メンタル

  睡眠の質を上げる方法｜オススメ栄養素、食べ物と飲み物、快眠行動を総まとめ

  「6時間睡眠を10日以上続けると、一晩徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がる」。そのような研究結果があるのをご存知でし…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  筋トレ後に眠くなるのはなぜ？専門家に聞いた、眠気の原因と対策

  筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるというのだ。なかにはトレー…
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  ウェルネスフード

  コンビニで買える、寝不足のときにおすすめの飲み物6選

  寝不足時は食欲が湧かない、咀嚼が面倒なときも多いもの。そんなときにおすすめの、コンビニで買えるドリンクを紹介します。 監…
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  ヘルス＆メンタル

  専門家に聞いた、脳が疲れやすい人・疲れにくい人の特徴

  現代人の多くが、脳疲労になりやすい状態である。では、具体的にはどういった人が脳疲労になりやすいのでしょうか。「疲れが取れ…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？寝ても疲れが取れない原因と、年齢別の対処法（10代～60代）

  日本人は睡眠時間が短いと言われています。フィリップス・ジャパンが2017年から世界で実施している調査によると、日本人の睡…
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  ヘルス＆メンタル

  人生に疲れたときのリフレッシュ方法を、薬剤師が教えてみる

  毎日懸命に生きていると、ふとした瞬間に「人生に疲れた」と考えてしまうこともありますよね。原因がわからずもやもやしていたら…
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  ギア＆アクセサリー

  眠れない夜は“頭を物理的に冷やす”。本当に買ってよかった「冷却枕パッド」｜編集部の推しアイテム

  最近の暑さは異常です。エアコンをつけざるを得ない状況ですが、それでもお風呂上がりは暑くて、眠りに入るまでやや時間がかかり…
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  実はNGな睡眠パターン「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」「アラーム大音量」…

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  整形外科医監修、睡眠時の腰の負担を軽減する「ロール腰枕」新発売

  整形外科医である山田朱織先生が監修した、正しい睡眠姿勢をサポートする「ロール腰枕」。睡眠アイテムブランド「アスシア」が2…
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  ヘルス＆メンタル

  ダイエット効果をもっとも高める睡眠時間は？ライザップと東京医科大学ら共同研究

  RIZAP株式会社と東京医科大学らが「睡眠時間がダイエット効果に与える影響の分析」に関する共同研究を行い、週平均6～7時…