
寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ
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眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ
セロトニンの分泌を促す運動「ガス抜きのポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ
眠りが浅いときにおすすめの運動「ローランジツイスト」│LAVAの睡眠ヨガ
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