睡眠

• 
  ヘルス＆メンタル

  「大音量の目覚まし」は体に悪い！自律神経や血圧、心臓にもリスク

  毎日覚醒を促してくれる「目覚ましアラーム」。小さい音だと気づかず寝続けてしまうため、大きい音に設定しているという人も多い…
• 
  ヘルス＆メンタル

  【意外】5分で眠れる＝過労状態かも！睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」

  寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題…
• 
  ヘルス＆メンタル

  熱帯夜は「エアコンつけっぱなしで夏毛布を使う」が正解！その理由を睡眠専門家が回答

  寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか？ 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし…
• 
  「毎晩夜中に目が覚める」…なぜよくないのか？“睡眠不足”だけじゃない意外なリスクとは

  「夜中に目が覚めて、そこからなかなか寝つけない」「毎晩2〜3回は起きてしまう」。睡眠不足はもちろんですが、実はそれ以上に…
• 
  ライフスタイル

  なぜ靴下を履いて寝てはいけないのか。エアコン冷えに靴下は逆効果！［医師解説］

  暑い夏の夜、エアコンの冷気で足元が冷え、「靴下を履いて寝ようかな」と考える方も多いのでは。しかし、就寝時の靴下着用は、快…
• 
  冷房代が気になるあなたへ！実は「夜つけっぱなし」でも電気代は【約23円】

  夜間の熱中症は実は少なくない——その発生率は約4割にものぼると言われています。このため、就寝中もエアコンを使って室温を適…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フランスベッドの枕「ズカンピロー」がマジのガチで人生変えてくれた。忖度なしで熱く語る！｜編集部の推しアイテム

  枕難民です！ さまざまな枕を使い、古風に“そば殻枕”で落ち着いていましたが、朝起きたときの首コリは変わらずの日々でした。…
• 
  ヘルス＆メンタル

  睡眠におすすめの耳栓、コレで決まりかも｜編集部の推しアイテム

  マンションやアパートでよくトラブルになる足音や話し声、テレビの騒音。一軒家でも近所の音が気になるときもあるでしょう。朝や…
• 
  ギア＆アクセサリー

  ヘルス＆メンタル

  騒音対策に！最強耳栓「モルデックス カモプラグ」は超おすすめ｜編集部の推しアイテム

  騒音はストレスの源。外出先ならまだしも、たとえば賃貸マンション・アパートで隣人や上下階の音がうるさい、または一軒家でもテ…
• 
  睡眠の質が向上する「朝食の食材」ランキング！1位は「バナナ」、その理由は

  日本バナナ輸入組合が、『睡眠の質が向上する朝食の食材ランキング』を作成したので、そのランキングを紹介します。 なぜ朝食食…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜストレスが多いと寝つきが悪くなる？スッと眠りたい人が試すべき「入眠儀式」

  布団に入ってもなかなか眠れない、頭が冴えてしまって寝付けない──そんな悩みを抱える人が増えています。 寝つきが悪くなる原…