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自宅でできる股関節ストレッチおすすめ4選[専門家監修]
運動パフォーマンスを向上させるうえで特に意識したいのが、股関節まわりの柔軟性です。股関節の可動域が狭いと、身体の基本動作…
フィットネス
股関節ってどこ?足の付け根の筋肉を柔らかくする筋トレ&ストレッチ
股関節にある筋肉のうち、どこかひとつでも衰え、柔軟性が失われると、股関節だけではなく腰や膝関節などさまざまな部分に悪影響…
フィットネス
【股関節ストレッチ】寝ながらできる!股関節の痛みにおすすめの3ポーズ
股関節まわりの筋肉が硬くなると、腰痛やお尻の痛みにつながります。筋肉を柔らかくほぐすことで可動域が広がり、柔軟性もキープ…
股関節をほぐさないと、こんなデメリットが…思わぬ「不調」を招くかも
骨盤と太ももの骨である大腿骨をつなぐ大きな関節である「股関節」ですが、股関節まわりが固くなることでどのようなデメリットが…
フィットネス
股関節をほぐすとこんな“イイコト”がある!逆に、股関節まわりが固いと…
ストレッチや準備運動中などで「股関節をほぐしましょう~」とか「股関節を柔らかくしましょう~」などと聞いたことはありません…
フィットネス
スクワットをすると股関節が痛い。原因は?メガロストレーナーが回答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 筋トレの王様…
フィットネス
股関節まわりを鍛える6つのエクササイズ
カラダを安定させるには、もっとも大きく動く球関節のひとつ「股関節」まわりの筋肉を鍛えておく必要があります。今回は、股関…
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