今回はとくに女性の方に多い「ふくらはぎ」の悩みにフィーチャー。3分6種目のふくらはぎメニューで引き締めていきましょう。むくみ解消や、引き締めることによって長く見せる効果も期待できます。
MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
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■三角筋を鍛える3分間筋トレ
(1)カーフレイズ
＜休憩10秒＞
(2)インナーカーフレイズ
＜休憩10秒＞
(3)アウターカーフレイズ
＜休憩10秒＞
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