お腹と太ももの引き締めに。初心者向けの筋トレ8分。ラクだけどちゃんと効く

お腹と太ももに効く、らくらく筋トレ

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トレーニングメニュー

①スタンディングニートゥーエルボー

②クォ―タースクワット

③ワンレッグレイズ

④ベントニーサイドプランク

⑤ミニクランチ

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【全身トレーニング】超基本の筋トレを8分に凝縮（腹筋・お尻・背中・腕＆胸・下半身）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞