筋肥大を目指す筋トレ｜細マッチョが実践する1週間メニュー (1/2)

「ニワトリが存在してなかったら、僕のカラダは大きくなってなかったと思いますね」。

そう語るのは、イギリス発のスポーツ栄養ブランドMYPROTEIN（マイプロテイン）社員・斉藤大祐さん。斉藤さんは、FWJ主催クロノスカップのフィットネスモデル部門に出場経験もあるマッスル社員です。

前回の『筋肥大を目指す食事術。筋トレ民に聞いた「筋肉のために毎日食べるもの」』では、筋肉を大きくするための食事について語ってくれました。ここでは、斉藤さんが実施しているトレーニングメニューを教えてもらいます。