MELOS トレーニング 「立つのすら面倒…」そんな人に贈る【座ったままエクササイズ】7メニュー フィットネス 2025年2月25日 「立つのすら面倒…」そんな人に贈る【座ったままエクササイズ】7メニュー (1/4) わざわざ立ってトレーニングするのはハードルが高いですよね。そんな人のために、今回は、すべて「座りながら（シーテッド）」できるエクササイズを集めました。 監修はフィットネスランニングトレーナー鳥光健仁さんです。 シーテッドサクソンサイドベント 鍛えられる部位 腹斜筋（お腹の横） やり方 イスに座り、足を肩幅に開く 頭上で両手を組み、上体を横に傾ける 左右繰り返す 肘は曲げず、できるだけまっすぐ伸ばす 脇腹の伸びを感じよう 回数 30秒×3セット 続きを読む » 1 2 3 4 お腹痩せフィットネスリコメンド記事腹筋
