プランクだけで8分。腹筋・体幹をまとめて鍛える集中トレーニング (1/2)

たった、プランクだけで追い込む8分間のトレーニング。腹筋を中心に体幹部をしっかり鍛えたい方におすすめの内容です。

集中して、一緒に頑張っていきましょう。

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8分間のプランクトレーニング

1.ショルダータッププランク

正しいやり方

1.腕立て伏せのポジションを作り、足は少し広めに開く

2.右手で左肩を触り、左手で右肩を触る

3.この動きを繰り返す

実施回数

30秒